Czy możesz pić dietę sportową na łuszczycę? wydaję

Czy możesz pić dietę sportową na łuszczycę? W pracy spędzam dużo siły fizycznej, a przy takiej diecie, którą możesz jeść, możesz rozprostować nogi))
jedenaście

8 komentarzy

Przyjacielu, stosuję od 5 lat zaczynając od izolatu, kończąc na przedtreningówkach i wszystko było w porządku, bez zaostrzeń kreatyna zbiegła się z zaostrzeniem myślę, że wchłania się normalnie, akurat w pewnym momencie łuszczyca w zasadzie zaczyna się pogarszać, miałem trochę na głowie 7-8 lat a teraz zachorował przez ostatnie 2 miesiące)) i tak śmiało bierz to, zwiększaj spożycie błonnika, który jest zawarty w warzywach i owocach (i osobno jako owsianka), aby wątroba się nie przeciążała, a dieta kołysała się przy łuszczycy, jedz tak jak powinno podczas treningu, bo zapotrzebowanie na białko podczas wysiłku fizycznego wzrasta, a białko jest wchłaniane jako budulec do dojenia mięśni i nie obciąża wątroby)

Martin, jaką markę białka piłeś? A ile przyjęć w dni treningowe i typowy dzień? Płynne aminokwasy smakowały jak reakcja na łuszczycę?!

Swietłana, piłem serum z optymalnego odżywiania, piłem po przebudzeniu i po treningu, w dni nietreningowe tylko rano próbowałem wszelkiego rodzaju aminokwasów, zarówno w proszku jak iw płynie oraz w kapsułkach, brak reakcji, powiem więcej przy odpowiednim odżywianiu, sporcie i odżywianiu atletyczny, miałem poprawę. I lepiej pić podczas treningu proszek btsa rozcieńczony w wodzie))

Suplement diety dla sportowców pomaga złagodzić łuszczycę

Nowe badanie, opublikowane w Journal of Clinical Aesthetical Dermatology, twierdzi, że spożywanie izolatu białka serwatki jako suplementu diety może pomóc w radzeniu sobie z objawami łuszczycy, powszechnej choroby autoimmunologicznej, która charakteryzuje się wysokim poziomem ogólnoustrojowego zapalenia i stresu oksydacyjnego..

Badania prowadził Ronald Prussik. Wraz z kolegami z George Washington University wykazał, że u pacjentów z łuszczycą, którzy codziennie przez trzy miesiące przyjmowali 20-gramową dawkę niedenaturowanego bioaktywnego izolatu białka serwatki, nastąpiła poprawa..

Izolat białka serwatkowego, znany również jako izolat białka serwatki lub izolat białka serwatki, jest stosowany przez sportowców w celu zwiększenia masy mięśniowej. Odżywka sportowa otrzymywana jest poprzez filtrację białka mleka. Isolate to wysoko rafinowana forma białka serwatkowego z ponad 90% zawartością białka.

Naukowcy uważają, że przyjmowanie izolatu białka serwatki może przynieść ulgę pacjentom z łuszczycą, ponieważ ich wcześniejsze badania naukowe wykazały, że suplementy zawierające tę substancję zwiększają krążenie glutationu. Wiadomo, że glutation pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny związany z łuszczycą. Celem kolejnych badań była identyfikacja bezpośredniego związku pomiędzy spożyciem suplementu diety zawierającego białko serwatkowe a stanem pacjenta z łuszczycą..

W badaniu wzięło udział sześciu pacjentów z łuszczycą. Uczestnicy badania przyjmowali izolat białka serwatki przez trzy miesiące. Na początku badania i po każdym z trzech miesięcy oceniano obszar zmian łuszczycowych i nasilenie łuszczycy..

Izolat białka serwatkowego jest popularnym źródłem białka wśród kulturystów i jest dostępny w specjalistycznych sklepach. Jego odpowiednikiem jest koncentrat białka serwatki, który zawiera mniej białka, ale jest łatwiejszy w produkcji.

Odżywianie w łuszczycy

Ogólny opis choroby

Łuszczyca to przewlekła dermatoza charakteryzująca się grudkowymi, łuszczącymi się wysypkami na skórze, w niektórych przypadkach może wpływać na stawy.

Rodzaje łuszczycy i ich objawy:

  1. 1 Łuszczyca plamista - przy tym typie łuszczycy pojawiają się czerwone zmiany na łokciach, kolanach, skórze głowy, dolnej części pleców, genitaliach i ustach, pokryte łuszczącymi się srebrzystobiałymi łuskami.
  2. 2 Łuszczyca łezkowa - może wystąpić po przebytych ostrych infekcjach wirusowych dróg oddechowych i zapaleniu migdałków, charakteryzujących się plamkami w kształcie łezek z bardzo cienkimi łuskami. Najbardziej dotknięte są osoby, które osiągnęły wiek 30 lat.
  3. 3 Łuszczyca krostkowa (krostkowa) - charakteryzuje się pojawieniem się białych pęcherzy otoczonych czerwoną skórą pokrywającą duże obszary skóry. Chorobie towarzyszy silny świąd, dreszcze i grypa, plamy okresowo znikają i pojawiają się ponownie. Grupa ryzyka obejmuje kobiety w ciąży oraz osoby, które nadużywają kremów steroidowych i steroidów.
  4. 4 Łuszczyca łojotokowa - charakteryzuje się pojawieniem się błyszczących, jaskrawoczerwonych plam (praktycznie bez łusek) pod pachami, pod piersią, w pachwinie i okolicy narządów płciowych, za uszami, na pośladkach. Najbardziej dotknięci są grubi ludzie.
  5. 5 Łuszczyca erytrodermiczna jest rzadką chorobą charakteryzującą się swędzeniem, zapaleniem skóry i wysypką pokrywającą całe ciało i łuszczącą się. W tym samym czasie następuje wzrost temperatury, dreszcze. Spowodowane jest oparzeniami słonecznymi, nieleczonymi odmianami łuszczycy, odmową systematycznego przyjmowania niezbędnych leków. Łuszczyca erytrodermiczna powoduje utratę płynów i białek, infekcję, zapalenie płuc lub obrzęk.

Przydatne pokarmy na łuszczycę

Dieta lecznicza przy łuszczycy jest bardzo ważna, gdyż powinna utrzymywać zasadowość organizmu na poziomie 70-80%, a jego kwasowość 30-20%:

1. Grupa produktów, które należy spożywać w diecie w proporcji co najmniej 70-80% i które mają działanie zasadotwórcze:

  • owoce świeże, gotowane na parze lub mrożone (morele, daktyle, wiśnie, winogrona, figi, cytryna, grejpfrut, mango, limonka, nektarynka, papaja, pomarańcza, brzoskwinie, małe śliwki, ananasy, rodzynki, kiwi).
  • niektóre rodzaje świeżych warzyw i soków warzywnych (marchew, buraki, seler, pietruszka, sałata, cebula, rukiew wodna, czosnek, kapusta, brokuły, szparagi, szpinak, ignamy, kiełki, cukinia, dynia);
  • lecytyna (dodawana do napojów i żywności);
  • świeżo wyciskany sok z jagód i owoców (gruszki, winogrona, morele, mango, papaja, grejpfrut, ananas), a także soki cytrusowe (stosować oddzielnie od produktów mlecznych i zbożowych);
  • alkaliczna woda mineralna (Borzhomi, Smirnovskaya, Essentuki-4);
  • czysta woda (w ilości 30 ml na kg wagi).

2. Grupa produktów, które należy spożywać w diecie w proporcji nie większej niż 30-20%:

  • zboża i potrawy z nich wykonane (owies, proso, jęczmień, żyto, kasza gryczana, otręby, pełnoziarnista lub kruszona pszenica, płatki, kiełki i otrzymywany z nich chleb);
  • ryż dziki i brązowy;
  • Całe nasiona (sezam, dynia, len, słonecznik)
  • makaron (nie z białej mąki);
  • ryby gotowane na parze lub gotowane (błękitka, tuńczyk, makrela, dorsz, koryfen, plamiak, flądra, halibut, łosoś, okoń, sardynki, jesiotr, sola, miecznik, sieja, pstrąg, sushi);
  • mięso drobiowe (indyk, kurczak, kuropatwa);
  • chuda jagnięcina (nie więcej niż 101 gramów na aplikację i bez dzielenia się nią z produktami skrobiowymi);
  • niskotłuszczowe produkty mleczne (mleko, maślanka, soja, migdał, mleko kozie, mleko w proszku w proszku, sery niesolone i niskotłuszczowe, twarożek, jogurt, kefir);
  • jajka na miękko lub na twardo (do 4 sztuk tygodniowo);
  • olej roślinny (rzepakowy, oliwkowy, słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, bawełniany, migdałowy) nie więcej niż jedną łyżeczkę trzy razy dziennie;
  • herbata ziołowa (rumianek, pestki arbuza, dziewanna).

Środki ludowe na łuszczycę:

  • rozcieńczyć świeżo wyciśnięty sok z cytryny w szklance zimnej lub gorącej wody;
  • glikotymolina (do pięciu kropli w szklance czystej wody w nocy przez pięć dni w tygodniu);
  • wywar z liści laurowych (dwie łyżki liści laurowych w dwóch szklankach wody, gotować przez dziesięć minut) do stosowania w ciągu dnia, w trzech dawkach, kurs trwa tydzień;
  • napar ze słodowanej mąki jęczmiennej (dwie łyżki na litr wrzącej wody, pozostawić na 4 godziny), pół szklanki z miodem do sześciu razy dziennie.

Niebezpieczne i szkodliwe pokarmy dla łuszczycy

Bardzo ważne jest, aby wykluczyć z diety lub ograniczyć ilość spożywanych pokarmów, które „zakwaszają” organizm.

Zmniejsz liczbę takich produktów:

  • niektóre rodzaje warzyw (rabarbar, rośliny strączkowe, duża dynia, brukselka, groszek, soczewica, grzyby, kukurydza);
  • niektóre rodzaje owoców (awokado, żurawina, porzeczki, śliwki, duże śliwki);
  • migdały, orzechy laskowe;
  • kawa (nie więcej niż 3 filiżanki dziennie);
  • wino czerwone wytrawne lub półwytrawne (jednorazowo do 110 gramów).

W przypadku łuszczycy należy wykluczyć następujące pokarmy: warzywa psiankowate (pomidory, papryka, tytoń, ziemniaki, bakłażany); żywność bogata w białka, skrobię, cukier, tłuszcze i oleje (zboża, cukier, masło, śmietana); ocet winny; produkty ze sztucznymi dodatkami, konserwantami, barwnikami; alkohol; jagody (truskawki, truskawki); niektóre rodzaje ryb (śledź, anchois, kawior, łosoś); skorupiaki (homary, kraby, krewetki); skorupiaki (ostrygi, małże, kalmary, przegrzebki); drób (gęś, kaczka, skórka drobiowa, wędzona, smażona lub pieczona w cieście lub bułce tartej); mięso (wieprzowina, wołowina, cielęcina) i produkty mięsne (kiełbasy, hamburgery, kiełbasy, wędliny, szynka, podroby); tłuste produkty mleczne; produkty na bazie drożdży; Olej palmowy; orzech kokosowy; ostre przyprawy; słodkie płatki zbożowe; wędliny.

Czy mogę przyjmować białko na łuszczycę?

bądź ostrożny

Osoby cierpiące na łuszczycę bardzo często popełniają jeden duży błąd:

Pacjent próbuje wyeliminować zewnętrzne oznaki choroby, ale wyeliminowanie zewnętrznych objawów łuszczycy nie rozwiązuje problemu od wewnątrz.

Z grubsza mówiąc, nawet jeśli okaże się, że usuwa oznaki łuszczycy z zewnątrz i porządkuje skórę, w organizmie choroba nadal pożera układ autoimmunologiczny, który wywołuje poważne choroby, z których znaczna część jest śmiertelna. Szczególnie przerażający jest fakt, że łuszczyca może wywoływać guzy nowotworowe..

Jedynym lekarstwem, które jest obecnie dostępne do samodzielnego stosowania przez pacjentów z łuszczycą, jest specjalny środek „PsoriControl”, który jest wydawany po obniżonej cenie. Przeczytaj szczegóły w oficjalnym źródle.

W przypadku łuszczycy lekarze przepisują lactofiltrum?

  • Typowe objawy choroby
  • Przyczyny choroby
  • Leczenie w oficjalnej medycynie
  • Szalone tempo życia
  • Sorbent rusza na ratunek
  • Przeciwwskazania
  • Eksperymenty potwierdzające pozytywny wpływ leku na zdrowie skóry
  • Godne zaufania doświadczenie

Co to za choroba, łuszczyca? Kto z nią jest chory? Czy jest wysoce zaraźliwa? Wszystkie te pytania mimowolnie pojawiają się w głowie, gdy chcesz dowiedzieć się więcej o chorobie. Otwieramy katalogi i dowiadujemy się.

Choroba skóry, łuszczyca, to w uproszczeniu łuszczący się porost. Nie można ich zarazić. Nieco mniej niż trzy procent mieszkańców świata cierpi na tę chorobę. Ponadto w północnych regionach zamieszkania ludzie chorują na nią częściej niż w południowych. Większość przypadków ma mniej niż 20 lat.

Typowe objawy choroby

Czerwonawe plamy na ciele, różowe grudki, szorstkie w dotyku, wystają w górę nad gładką powierzchnię zdrowych obszarów skóry w łuszczycy. Plamy są wytyczone wyraźnymi granicami. Różowawe plamy pokryte są srebrzystymi łuskami. Jeśli łuski zostaną zadrapane, łatwo odpadają. Małe grudki łączą się w większe blaszki. Pojawieniu się tych plam towarzyszy swędzenie.

Najbardziej ulubionym miejscem pojawienia się grudek łuszczycy są kolana, łokcie, nogi, pośladki, skóra głowy chorego. W zaawansowanych przypadkach łuszczyca atakuje całą powierzchnię skóry..

Objawy łuszczycy są mniej wyraźne latem, pod wpływem światła ultrafioletowego. Rzadko występuje odwrotna reakcja na światło słoneczne - zaostrzenie łuszczycy.

Przede wszystkim pacjenci skarżą się na niedogodności kosmetyczne. Skórka z łuskami nie wygląda zbyt estetycznie.

Znane są również bardziej poważne problemy, które pojawiają się przy tej chorobie: dotknięte obszary skóry pękają, ropieją. Co najgorsze, gdy zaczynają mocno palić, bolą i zapadają się stawy, tak objawia się łuszczycowe zapalenie stawów. Zapalenie stawów rozpoczynające się od łuszczycy jest czasami śmiertelne. Dlatego tego problemu nie należy lekceważyć. Choroba musi być leczona.

Łuszczyca ma zdolność zmniejszania objawów podczas leczenia. Plamy na skórze są zmniejszone, swędzenie nie jest tak silnie odczuwalne. Choroba ustępuje, nie postępuje.

Przyczyny choroby

Prawdziwa przyczyna łuszczycy nie została jeszcze ustalona. Wiele faktów badawczych wskazuje, że jest to choroba nerwowa, która może wystąpić u osoby po silnym stresie. Inne fakty wskazują, że jest to wrodzona choroba, która jest dziedziczna..

Leczenie w oficjalnej medycynie

Tradycyjne leczenie skutkuje eliminacją dolegliwości, zmniejszeniem dolegliwości bólowych człowieka, swędzeniem skóry i zmniejszeniem bólu stawów. Chociaż całkowite wyleczenie z tej choroby nie jest jeszcze możliwe. Ale jeśli lekarzowi uda się zatrzymać niszczenie stawów, zniknięcie swędzenia i plam, przedłuża to życie i poprawia samopoczucie..

W leczeniu ważną rolę odgrywają środki zapobiegawcze. Wzmocnienie naturalnej odporności, ochronnych zdolności skóry i całego ciała, znacznie łagodzi cierpienie pacjentów. Poprawa odporności komórek organizmu, ogólne wzmocnienie, oczyszczenie z toksyn, przynosi bardzo pozytywne chwile w objawach łuszczycy. Objawy pojawiają się znacznie rzadziej, czasami znikają przez lata.

Wszystkie rodzaje maści należy nakładać ściśle indywidualnie. Ten sam środek może działać świetnie dla jednego pacjenta, a nie pomóc drugiemu..

Szalone tempo życia

Nieznośnie przyspieszone i pracowite tempo życia na początku XXI wieku przynosi namacalne szkody zdrowotne. Częściej słychać słowa: stres, przepracowanie, żużel, naruszenie normalnej mikroflory.

Same w sobie te czynniki wydają się być niezwiązane. Ale jeśli zgromadzą się razem na ciele, może to nie wytrzymać. Czynniki związane ze stylem życia osłabiają odporność i zmniejszają odporność organizmu na choroby. Współczesny człowiek trochę się porusza, je w biegu, czasem w suchej wodzie, zaniedbuje odpoczynek. Czasami nie ma czasu, aby się wyspać. Liczba chorób układu nerwowego, chorób serca i dysbiozy rośnie katastrofalnie. Z kolei zaburzenia jelitowe prowadzą do problemów z wypróżnianiem, alergii oraz pogarszają zdrowy stan skóry..

Fakty te nie przyczyniają się do tego, że łuszczyca jest mniej powszechna. Wręcz przeciwnie, duże obciążenia i nerwowe doświadczenia, przepracowanie, złe odżywianie, prowadzą do tego, że łuszczyca jest częstsza i bardziej dotkliwa. Powstaje naturalne pytanie: jakie znane są dziś środki, które mogą złagodzić cierpienie pacjentów z łuszczycą?

Sorbent rusza na ratunek

Szczególną uwagę należy zwrócić na lactofiltrum - udane połączenie sorbentów z prebiotykami. Głównymi składnikami kompleksu są laktuloza i lignina.

Włókna ligniny, substancje pochodzenia naturalnego, adsorbują cały nadmiar z jelita:

Aby pozbyć się łuszczycy, nasi czytelnicy z powodzeniem używali PsoriControl. Widząc taką popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę..
Przeczytaj więcej tutaj...

  • nadmiar cholesterolu;
  • szkodliwe toksyny;
  • pozostałości rozpadu białek;
  • nadmiar bilirubiny;
  • alergeny;
  • ciężkie tłuszcze;
  • wszelkie szkodliwe substancje i pozostałości metaboliczne.

Naturalny sorbent wiąże szkodliwe substancje i usuwa je na zewnątrz. W rezultacie alergeny są usuwane z organizmu, co wyjaśnia skuteczność leku na alergie. Uwięzione toksyny i alergeny są zatrzymywane przez włókna ligniny, usuwane z jelit, co poprawia kondycję skóry. Alergiczne plamy i guzy znikają. Przyjemnym dodatkiem do efektu oczyszczania z toksyn jest pewna utrata wagi, dzięki usunięciu nadmiaru tłuszczy ciężkich.

Laktuloza jest wspaniałym prebiotykiem, normalizuje stolec i perystaltykę jelit, a także „zbiera” pożyteczne drobnoustroje. Dlatego lactofiltrum doskonale przywraca florę, chociaż nie zawiera własnych żywych bakterii. Za pomocą jego elementów składowych w jelicie powstają doskonałe warunki do przywrócenia własnego ochronnego filmu bakteryjnego.

„Laktofiltrum” zgodnie z instrukcją stosuje się:

  • przywrócić bakoflorę po operacji, przyjmowaniu antybiotyków, zaburzeniach odżywiania;
  • z wyraźną skłonnością do biegunki lub zaparć (z innymi lekami w skojarzeniu);
  • z zapaleniem wątroby, marskością wątroby, zatruciem, zatruciem, niewydolnością nerek (w złożonym leczeniu);
  • z różnymi dermatozami, alergiami, neurodermitami, pokrzywką, egzemą i innymi chorobami skóry.

Po przeanalizowaniu działania dodatku do żywności lactofiltrum, można śmiało powiedzieć, że oczyszczanie jelit może pomóc osobie w łuszczycy. Ponieważ ma pozytywny wpływ na stan skóry, poprawia naturalną odporność i wytrzymałość skóry, ogólną odporność człowieka.

Po naruszeniu mikroflory pacjentowi często przepisuje się gotowe prebiotyki, ale nie wszystkie z nich zakorzeniają się w jelicie iz czasem leczenie trzeba powtórzyć. Lactofiltrum to enterosorbent roślinny, który działa według nieco innego schematu. Pomaga organizmowi w rozwoju własnych mikroorganizmów i normalizacji flory w bardziej trwały i długoterminowy sposób..

Przeciwwskazania

Nie należy przyjmować lactofiltrum, jeśli występuje niedrożność jelit, obserwuje się zaostrzenie wrzodów żołądka. Istnieje indywidualna nietolerancja składników.

Jak wziąć produkt:

  • dzieciom powyżej 12 roku życia i dorosłym zaleca się przyjmowanie dwóch lub trzech tabletek trzy razy dziennie;
  • dla dzieci od 8 do 12 lat - jedna lub dwie tabletki trzy razy dziennie;
  • dzieci poniżej ósmego roku życia powinny skonsultować się z pediatrą.

Czas trwania leczenia - od dwóch tygodni do dwudziestu dni.

Eksperymenty potwierdzające pozytywny wpływ leku na zdrowie skóry

Prawidłowy skład mikroflory w jelicie jest najważniejszym czynnikiem dla zdrowego człowieka. Jeśli flora zmieniła się ilościowo i pod względem składu, choroby ulegają zaostrzeniu. Naukowcy przeprowadzili eksperyment, aby określić wpływ rosyjskiego środka lactofiltrum na gronkowiec złocisty, uznawany za element definiujący patogeny skóry..

Wiadomo, że na mikroorganizmy żyjące na skórze w dużym stopniu wpływa środowisko zewnętrzne. Ale ich populacja zależy również od naturalnej odporności organizmu. Rozmnażanie się drobnoustrojów chorobotwórczych jest ograniczone przez immunoglobuliny typu A i G, niektóre kwasy organiczne, wartość pH, temperaturę ciała i inne różne elementy przeciwdrobnoustrojowe.

Badając stopień adhezji immunologicznej gronkowców, można z powodzeniem określić nieswoistą wytrzymałość skóry. Zmiany tego czynnika świadczą o wzajemnym oddziaływaniu, ilości najważniejszych elementów oporności: uzupełnienie surowicy krwi o immunoglobuliny. Oceniając jakość gojenia i odporność skóry, określa się również wielkość kolonii i różnorodność normalnej flory. Wiadomo, że pogorszenie odporności na bakterie prowadzi do wzrostu auto-mikroflory skóry (AMPK).

Zmiana normalnej flory skóry często ujawnia nasilenie aktywności gronkowców. U pacjentów z łuszczycą gronkowce razem z wirusem brodawczaka ludzkiego działają jako superantygeny, stymulując negatywny przebieg choroby i jej zaostrzenie, zwiększając obszar plam i nasilenie świądu.

W tym zakresie można argumentować, że gronkowce są głównym przedstawicielem patogennych elementów mikrobiocenozy skóry, a ocena ich liczby odgrywa decydującą rolę w określaniu naturalnej odporności na procesy zakaźne, wytrzymałości organizmu. Badania doprowadziły do ​​wniosku, że konieczne jest utrzymanie prawidłowego AMPK skóry. Jest to zapobieganie pogorszeniu tempa naturalnej odporności. Rozważana metoda leczenia chorób skóry uwzględnia liczbę zanieczyszczeń mikrobiologicznych górnej części skóry.

Badanie to wyraźnie wykazało pozytywny wpływ rosyjskiego leku lactofiltrum na obecność gronkowców w skórze, jako oczywistego patogennego elementu flory. Lek ten ma znaczne różnice jakościowe w wielu innych enterosorbentach, proszku i żelu, ponieważ jest produkowany w tabletkach, co ułatwia dawkowanie. Tabletki nie mają nieprzyjemnego specyficznego smaku, aromatu, lek dobrze się wchłania.

Według L.D. Kalyuzhna i pracownicy, po zastosowaniu leku u pacjentów z łagodnym zapaleniem skóry, biegunka ustąpiła, już drugiego dnia zmniejszyły się objawy dyspeptyczne. Dwa tygodnie później choroba zmieniła się w powolny prąd, swędzenie wyraźnie się zmniejszyło. Stosowanie leku nie powodowało żadnych negatywnych komplikacji.

Godne zaufania doświadczenie

W tym eksperymencie przebadano 30 młodych kobiet w wieku około 26 lat oraz taką samą liczbę kobiet z grupy kontrolnej, które nie skarżyły się na zdrowie, w tym samym wieku, które nie przyjmowały leku..

Do badania pobrano zeskrobiny z obszarów zdrowej skóry. Skrobanie wykonano sterylnymi narzędziami. Ilościowe wykrywanie gronkowców przeprowadzono metodą odcisków agarowych. Używane „Baktotesty” - mikroskop lekki, cienki, sterylny, o powierzchni dziesięciu centymetrów kwadratowych.

Od trzydziestu kobiet, które wzięły udział w eksperymencie, pobrano odłamki z części najwyraźniej zdrowej powierzchni skóry. W części testowej pań usunięto złuszczanie skóry z prawego przedramienia. Otrzymane próbki zaszczepiono na 10% agarze z krwią, na pożywce typu Columbia, wyprodukowanej przez Baio Merieyx. Czas naklejenia naklejki wynosił czterdzieści sekund. Uprawy umieszczono w termostacie w trzydziestu siedmiu stopniach Celsjusza na dwa dni. Zarośnięte mikroorganizmy policzono i zabarwiono według Grama. Dla porównania z czystą kolonią gronkowców zastosowano test do wykrywania plazmakoagulazy i lecytowitelazy rosnących na agarze z solą żółtkową. Poziom AMPK badanych młodych kobiet obliczono na podstawie liczby wykrytych kolonii..

Podczas badania zidentyfikowano cztery grupy:

  • normalny AMPK - poniżej 20 CFU w próbce;
  • zwiększony - z 21 do 100 CFU w próbce;
  • wysoki - powyżej 100 CFU w próbce;
  • bardzo wysoki AMPK - silny, ciągły przerost.

Pod koniec eksperymentu stwierdzono, że przed uzyskaniem lactofiltrum u dziewięciu pań w części głównej i ośmiu w grupie kontrolnej odnotowano podwyższony AMPK, co oznacza obniżoną naturalną wytrzymałość i zdolności ochronne skóry..

Po miesiącu przyjmowania lactofiltrum do środka, zgodnie z powyższym schematem, dziewięćdziesiąt minut przed posiłkiem, siedem na dziewięć kobiet wykazało normalizację liczby kolonii gronkowców. Oznacza to, że mikroflora skóry została pozytywnie skorygowana 3,8 razy.

W kontrolnej grupie kobiet stan skóry nie zmienił się w ciągu miesiąca. U ośmiu kobiet podwyższony poziom AMPK pozostał bez zmian.

Dane uzyskane z przeprowadzonych doświadczeń dowodzą, że spożycie rosyjskiego leku lactolfiltrum zmniejszyło liczbę kolonii gronkowców. Świadczy to o pozytywnej korekcie AMPK kilkakrotnie po przyjęciu leku do środka. Może być polecany pacjentom z łuszczycą w celu zwiększenia wytrzymałości skóry..

Oceń przydatność strony

Powiedz swoim przyjaciołom!
Wciąż masz pytania? Użyj wyszukiwania!

Jaki efekt daje przyjmowanie witamin na zmiany łuszczycowe

U podstaw rozwoju niektórych chorób skóry, w tym łuszczycy, leży naruszenie różnicowania komórek i procesu ich podziału. Ta patologia powstaje w wyniku ciągłego stresu psychicznego, predyspozycji genetycznych lub różnych chorób, wszystkie te przyczyny powodują zaburzenia metaboliczne, co stymuluje rozwój choroby.

Ponieważ witaminy są zaangażowane w metabolizm jako koenzymy, w łuszczycy są koniecznie przepisywane jako część złożonej terapii choroby. Jakie witaminy należy przyjmować przy łuszczycy, decyduje lekarz prowadzący, oblicza również dawkę i określa czas trwania przyjmowania leku. Bardzo ważne jest obliczenie dawki witamin tak, aby ich ilość w połączeniu z tymi pochodzącymi z pożywienia nie przekraczała dopuszczalnej dziennej dawki..

Przyjmowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

W przypadku łuszczycy przepisywane są witaminy A, E i D z kategorii rozpuszczalnych w tłuszczach.

Witamina A, czyli retinol

Łuszczyca głowy i tułowia charakteryzuje się występowaniem wysypek i nadmiernym rogowaceniem wierzchniej warstwy skóry. Retinol utrzymuje normalny poziom keratyny w komórkach skóry i zmniejsza tempo keratynizacji. Witamina A jest wchłaniana do organizmu poprzez spożywanie następujących pokarmów:

  • pieprz;
  • wątroba;
  • masło.

Spośród leków częściej przepisywane są cetrin i octan retinolu, które należy pić po posiłku. Dawkę leku dobiera się indywidualnie w zależności od przebiegu choroby i jej postaci. Czasami retinoidy (Tagazon), pochodzące z retinolu, są przepisywane na łuszczycę.

Przedawkowanie może spowodować uszkodzenie wątroby, woreczka żółciowego, dróg żółciowych i trzustki.

Tokoferol lub witamina E.

Tokoferol jest naturalnym przeciwutleniaczem, bierze udział w syntezie RNA i DNA, oddychaniu tkanek oraz znacznie przyspiesza metabolizm. Powołanie witaminy E w chorobie takiej jak łuszczyca wpływa pozytywnie na stan skóry. Które pokarmy są bogate w witaminę E:

  • różne orzechy;
  • olej roślinny;
  • dzika róża;
  • ogórki;
  • zielone cebule;
  • rzodkiewka.

Najczęściej witaminy A i E są przepisywane razem (lek „Aevit”), ponieważ wzmacniają swoje działanie. Bardzo dobry efekt uzyskuje się przyjmując je na łuszczycę skóry głowy, nie tylko poprawiając wygląd skóry i włosów, ale także przywracając ich strukturę. Wskazane jest przyjmowanie tokoferolu w postaci kapsułek, nie zaleca się jego wstrzykiwania, ponieważ po wstrzyknięciu istnieje ryzyko infiltracji, która może wywołać zaostrzenie choroby.

Kalcyferol lub witamina D.

Organizm może pozyskać witaminę D z pożywienia, leków lub w wyniku syntezy jej w komórkach skóry pod wpływem promieni ultrafioletowych ze słońca. Główną funkcją witaminy D w łuszczycy jest zapobieganie rozwojowi zmiękczenia kości..

Stosowanie witaminy D w łuszczycy znacznie zmniejsza obszar wysypki. Lek można przepisać w postaci tabletek lub jako maść do stosowania na płytki nazębne, jeśli obszar wysypki zajmuje mniej niż 40% skóry. Pomimo doskonałego efektu u niektórych pacjentów w łuszczycy rozwija się reakcja alergiczna na spożycie witaminy D. Głównymi przeciwwskazaniami są następujące choroby:

  • gruźlica płuc;
  • choroby nerek i wątroby;
  • wrzody żołądka i dwunastnicy;
  • choroby układu sercowo-naczyniowego.

W wyniku stosowania leku mogą wystąpić objawy niepożądane: zaburzenia dyspeptyczne, gorączka, zwapnienia niektórych narządów.

Zastosowanie witamin rozpuszczalnych w wodzie

Każdy kompleks witamin na łuszczycę obejmuje witaminy z grupy B, P i C, które są rozpuszczalne w wodzie. Tylko lekarz może zdecydować, które leki wypić, biorąc pod uwagę postać i nasilenie przebiegu choroby, stopień zmian skórnych i lokalizację procesu.

Stosowanie witamin B1-B12

Witaminy z grupy B dla każdego pacjenta z rozpoznaniem łuszczycy są przepisywane ściśle indywidualnie zgodnie z określonym schematem opracowanym przez lekarza prowadzącego. Z tej grupy stosuje się następujące leki:

Tiamina i gotowa forma koenzymu kokarboksylazy powstającej z niej w organizmie biorą udział w regulacji metabolizmu węglowodanów i sprzyjają odwrotnemu rozwojowi blaszek łuszczycowych. Lek można wstrzykiwać dożylnie, śródskórnie lub domięśniowo. Przeciwwskazaniami do powołania tiaminy lub kokarboksylazy są następujące warunki:

  • choroba hipertoniczna;
  • indywidualna nietolerancja;
  • historia chorób alergicznych.

Uczestniczy w metabolizmie i regulacji reakcji redoks. Przepisać mononukleotyd ryboflawiny w postaci wstrzyknięcia domięśniowego. Głównymi przeciwwskazaniami są obecność perfolitozy i nietolerancja leków.

Pantotenian wapnia (B5)

Substancja będąca jednym ze składników koenzymu A bierze udział w procesie acetylacji i normalizacji metabolizmu kwasów trikarboksylowych, głównego procesu metabolicznego na poziomie komórkowym. Stosowany w postaci tabletek lub zastrzyków domięśniowych jedynym przeciwwskazaniem jest nietolerancja. Czasami po spożyciu pantetonianu wapnia mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak miejscowe reakcje alergiczne lub objawy dyspeptyczne.

Substancja bierze udział w metabolizmie tłuszczów i aminokwasów, zwiększając jednocześnie wydalanie trójglicerydów i cholesterolu. Witamina B6 jest przyjmowana w postaci proszku lub tabletek, a także zastrzyków domięśniowych. Fosforan pirydoksalu (koenzym pirydoksyny) podaje się domięśniowo. Indywidualna nietolerancja jest przeciwwskazaniem, a skutki uboczne w postaci pokrzywki czy alergicznego zapalenia skóry są dość rzadkie..

Witamina B12 odpowiada za regulację metabolizmu białkowo-węglowodanowego i tłuszczowego, bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych i aminokwasów oraz działa przeciwanemicznie. Jest stosowany jako zastrzyk domięśniowy. Ma poważne przeciwwskazania, które obejmują następujące warunki:

  • naruszenie krzepnięcia krwi;
  • dusznica bolesna;
  • obecność zakrzepowego zapalenia żył;
  • erytrocytoza.

W wyniku stosowania leku mogą rozwinąć się działania niepożądane takie jak przyspieszenie akcji serca, pojawienie się zaburzeń nerwowych, rozwój pokrzywki, alergiczne zapalenie skóry, obrzęk Quinckego.

Kwas orotowy (B13)

Uczestniczy w metabolizmie białek, będąc jednym z ogniw w syntezie ich cząsteczek, działa anabolicznie i jest przepisywany jako ogólny środek pobudzający zaburzenia metabolizmu białek. W przypadku łuszczycy użyj orotanu potasu (soli potasowej) w postaci tabletek.

Pangaminian wapnia (B15)

Główne działania substancji to udział w metabolizmie tłuszczów, regulacja poboru tlenu przez tkanki organizmu oraz udział w syntezie fosforanu kreatyny i glikogenu. Lek stosuje się w łuszczycowym zapaleniu stawów i erytrodermii w postaci tabletek. W łuszczycy skóry głowy stosowany jest w celu zmniejszenia wrażliwości skóry na różne chemiczne czynniki drażniące. Główne przeciwwskazania:

  • jaskra;
  • choroba hipertoniczna.

Osoby starsze mają czasami następujące skutki uboczne: zaburzenia snu, drażliwość, nieuzasadnione bóle głowy, przyspieszone tętno, rozwój ekstrasystolii.

Inne preparaty witaminowe rozpuszczalne w wodzie

Kompleks witamin na łuszczycę obejmuje również następujące substancje:

  • kwas foliowy, który bierze udział w syntezie czerwonych krwinek;
  • kwas nikotynowy, czyli witamina PP, bierze udział w reakcjach redoks i metabolizmie tłuszczów. Znacząco obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi, stosowany jest w postaci tabletek lub zastrzyków podskórnych i domięśniowych, jest przeciwwskazany przy ciężkiej miażdżycy i nadciśnieniu;
  • witaminy P (rutyna) i C (kwas askorbinowy), które stymulują syntezę steroidów, biorą udział w tworzeniu kolagenu i zagęszczaniu błon komórkowych małych naczyń. W łuszczycy przepisywany jest lek Ascorutin, który zawiera oba składniki.

Zaostrzenia choroby, takiej jak łuszczyca, nie da się powstrzymać jedynie przyjmując witaminy - w celu uzyskania pozytywnych rezultatów konieczne jest połączenie kompleksu witamin z farmakoterapią, zabiegami fizjoterapeutycznymi i nowymi metodami leczenia choroby.

Kompleksy witamin stosowane w łuszczycy

Najpopularniejsze w łuszczycy to „Revit”, „Dekamevit”, „Undevit”.

Preparat zawiera witaminy A, B1, B2, C. Dzięki swojemu składowi „Revit” zapewnia ogólne wzmocnienie organizmu, normalizuje metabolizm białek i węglowodanów, sprzyja szybkiej uldze w zaostrzeniach łuszczycy.

Kompleks witamin przyjmuje się dwa razy dziennie po posiłkach, w zależności od wieku i celu zażywania leku, jednorazowo można przyjmować od 1 do 3 tabletek. Powołanie „Revita” jest przeciwwskazane w następujących przypadkach:

  • z sarkoidozą;
  • dzieci poniżej 3 lat;
  • z hiperwitaminozą A;
  • z nietolerancją fruktozy;
  • z chorobą nerek (zapalenie kłębuszków nerkowych, kamica nerkowa);
  • z przewlekłym zapaleniem trzustki;
  • cukrzyca;
  • indywidualna nietolerancja składników kompleksu witaminowego.

Podczas przyjmowania leku mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak pojawienie się pęknięć, rozwój arytmii, zaburzenia dyspeptyczne.

Głównymi składnikami są retinol, tokoferol, askorbinowy, kwas foliowy, tiamina, ryboflawina, metionina, nikotynamid, rutozyd, chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalomin. Lek wspomaga szybkie gojenie i eliminację łuszczycowej wysypki, normalizuje metabolizm, uczestniczy w syntezie hormonów.

Przeciwwskazania obejmują indywidualną nietolerancję jednego ze składników leku. Jest przepisywany codziennie na 1 tabletkę po posiłkach, przebieg leczenia wynosi 25-30 dni. Możliwe skutki uboczne w postaci przekrwienia skóry, pokrzywki, alergicznego zapalenia skóry, w tym przypadku lek jest anulowany.

Kompleks witamin zawiera witaminy A, C, E, B1, B2, B5, B6, B12, nikotynamid, rutozyd. Działanie kompleksu wynika z jego składników. Przeciwwskazane w przypadku indywidualnej nietolerancji, ciężkiej choroby wątroby, wrzodu trawiennego.

Czy można jeść buraki i pić sok z buraków z łuszczycą?

Łuszczyca jest przewlekłą patologią, która jest trudna do leczenia. Choroba charakteryzuje się okresowymi zaostrzeniami przez całe życie człowieka.

Większość dermatologów zaleca, obok tradycyjnych metod lekowych, stosowanie dietoterapii, metod fizjoterapeutycznych i medycyny tradycyjnej w procesie prowadzenia działań terapeutycznych, zastosowanie takiego zintegrowanego podejścia do leczenia może przyspieszyć przejście patologii z fazy aktywnej do fazy długiej i stabilnej remisji.

Szczególne miejsce w działaniach terapeutycznych zajmuje przestrzeganie ścisłej diety przeciwłuszczycowej. Przestrzeganie takiej diety pozwala przez długi czas utrzymać chorobę pod kontrolą, nie pozwalając jej z fazy remisji na przejście do aktywnej postaci..

Jednym ze zdrowych warzyw dla organizmu są buraki. To warzywo korzeniowe zawiera dużą liczbę związków przydatnych i niezbędnych dla organizmu oraz substancji biologicznie czynnych.

Z tego powodu wielu chorych na łuszczycę ma uzasadnione pytania, czy przy łuszczycy można jeść buraki, w jakiej postaci najlepiej stosować ten produkt do żywności. Należy od razu powiedzieć, że buraki z łuszczycą są dozwolone nie tylko. Ale także niezbędny składnik diety.

Buraczki z łuszczycą można jeść zarówno świeże w sałatkach, jak i w różnych potrawach po obróbce cieplnej. Stosowanie warzyw korzeniowych pomaga zmniejszyć intensywność objawów łuszczycowych.

Używając tego warzywa, powinieneś również wiedzieć, które potrawy na nim oparte można spożywać, a które lepiej odmówić..

  • Znaczenie stosowania diety w łuszczycy
  • Skład i zalety jedzenia buraków na łuszczące się porosty
  • Przeciwwskazania do stosowania buraków w łuszczycy
  • Przepisy na buraki na łuszczycę

Znaczenie diety w łuszczycy

Łuszczyca to dermatoza - choroba, której przebieg w dużej mierze zależy od ogólnego stanu organizmu, jego narządów i układów. Stosując dietę przeciwłuszczycową, na przykład zgodnie z Pegano, ważne jest, aby wykluczyć z diety potrawy smażone, wędzone, tłuste i mączne.

Ponadto używanie napojów alkoholowych i gazowanych jest całkowicie zabronione. Dodatkowo należy zrezygnować z wszelkich produktów zwiększających zawartość tłuszczu w skórze.

Osoby cierpiące na łuszczycę powinny przestrzegać diety Pegano. Ten system żywieniowy obejmuje podział wszystkich produktów spożywczych na dwie duże grupy..

Te grupy produktów to:

  • tworzące alkalia;
  • kwasotwórczy.

Idealny stosunek w diecie wynosi odpowiednio 4 do 1, to znaczy powinno być 4 razy więcej składników alkalicznych w porównaniu z innymi. Prawidłowo dobrany skład diety korzystnie wpływa na skórę i normalizuje równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Kwasotwórcze składniki diety obejmują:

  • mięso;
  • płatki;
  • cukier;
  • ser;
  • ziemniaki;
  • obrazy olejne;
  • rośliny strączkowe.

Składniki alkaliczne to:

  1. Wszystkie owoce z wyjątkiem żurawiny, porzeczek, śliwek i jagód.
  2. Wszystkie warzywa oprócz ziemniaków, pomidorów i bakłażanów.

W łuszczycy ważne jest, aby wykluczyć z diety wszystkie pokarmy, które mogą potencjalnie wywołać reakcję alergiczną. Te składniki obejmują owoce cytrusowe, produkty czekoladowe, niektóre jagody i słodycze. Niepożądane pokarmy to takie, które zawierają w swoim składzie czerwony pigment, z wyjątkiem buraków i marchwi..

Produkty kwasotwórcze mogą być składnikami potraw, ale ich łączenie i spożywanie w dużych ilościach jest niedozwolone.

Skład i zalety jedzenia buraków na łuszczące się porosty

Burak na łuszczycę to jeden z produktów dopuszczonych nie tylko do spożycia, ale również do wykonywania zabiegów leczniczych przy pomocy tradycyjnych leków przygotowanych na bazie tego warzywa korzeniowego.

Takie właściwości produktu wynikają z jego składu chemicznego oraz obecności w nim dużej ilości witamin, pierwiastków śladowych oraz różnorodnych składników biologicznie czynnych. Które kompleksowo oddziałując na organizm przyczyniają się do stabilizacji jego stanu i normalizują przebieg procesów metabolicznych.

Do najbardziej przydatnych składników zawartych w burakach należą:

  • betaina i betanina;
  • błonnik i kwasy organiczne;
  • witaminy należące do grupy B;
  • jod;

Świeżo przygotowanym sokiem z buraków można uzupełnić organizm witaminami i substancjami odżywczymi, przy łuszczycy korzystnie wpływa na skórę, uzupełniając zapasy składników bioaktywnych w komórkach i normalizując metabolizm komórkowy. Buraki na łuszczycę są szczególnie przydatne, świeże i gotowane.

Pacjenci, którzy regularnie spożywali ten produkt w swojej diecie, zauważają, że charakterystyczne objawy łuszczycowe w postaci plam i blaszek zaczynają znikać dosłownie po tygodniu..

Korzystne właściwości rośliny okopowej manifestują się maksymalnie tylko przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zaleceń lekarza prowadzącego, które otrzymał od niego podczas opracowywania schematu przeprowadzania środków terapeutycznych przeciwko łuszczącym się porostom.

Przeciwwskazania do stosowania buraków w łuszczycy

Pomimo obecności dużej liczby użytecznych właściwości buraki mają szereg przeciwwskazań, których należy przestrzegać podczas stosowania ich do żywności i do przeprowadzania środków terapeutycznych.

Nie zaleca się spożywania warzyw korzeniowych, gdy pacjent wykryje procesy zapalne w narządach przewodu żołądkowo-jelitowego, ponadto niepożądane jest spożywanie warzyw w obecności wrzodów żołądka i dwunastnicy. Wynika to z faktu, że sok z buraków może podrażniać błony śluzowe żołądka i jelit..

Zakaz wprowadzania roślin okopowych do diety w przypadku częstych zaburzeń pracy układu pokarmowego, gdyż buraki mają działanie przeczyszczające.

Zabrania się stosowania w przypadku niskiego ciśnienia krwi oraz w przypadku patologii w pracy układu moczowego. Zakaz ten wynika z obecności w produkcie dużej ilości kwasu szczawiowego..

Gotowane buraki są dozwolone z umiarem. Podczas jedzenia dużych porcji potraw z gotowanych buraków pacjent ma wzrost poziomu cukrów we krwi, a ponadto roślina okopowa może wywołać wzrost apetytu.

Pacjenci z nadwagą powinni ograniczyć spożycie warzyw, a po wprowadzeniu do diety połączyć z ziołami i innymi dozwolonymi warzywami.

Przepisy na buraki na łuszczycę

Podstawową zasadą przy wyborze potraw dla pacjenta z łuszczycą jest całkowita lub bardzo minimalna obecność w nich konserwantów. Buraki można używać zarówno gotowane, jak i surowe. Nie używaj przepisów zawierających środki aromatyzujące.

Ponadto nie zaleca się gotowania potraw z użyciem majonezu, olejów, pieprzu czarnego i czerwonego, różnych przypraw, octu czy marynat..

Buraki można siekać i wyciskać za pomocą sokowirówki. Dodaj sól do gotowego produktu do smaku. Zaleca się spożywać jedną szklankę soku z buraków dziennie. Aby poprawić smak wyciskania soku, można stosować różne kombinacje dozwolonych owoców i warzyw..

Jeśli pacjent z łuszczycą ma procesy wrzodziejące i zapalne w przewodzie pokarmowym, spożywanie takiego napoju należy prowadzić ostrożnie, aby nie wywołać zaostrzenia stanu zapalnego. Ponadto wrzody mogą przyjmować taki sok w małych ilościach i dopiero po jedzeniu..

Gotowane warzywa korzeniowe można zetrzeć, dodać niewielką ilość soli i oleju roślinnego do powstałej masy. W ten sposób uzyskuje się pyszną sałatkę. Dla odmiany w takiej potrawie można dodać inne warzywa spośród dopuszczonych do spożycia..

Należy pamiętać, że jedzenie zgodnie z dietą na łuszczycę powinno być ułamkowe i małe porcje. Dla poprawy kondycji skóry oprócz innych płynów należy pić od 6 do 8 szklanek czystej wody bez gazów.

Ćwiczenia zapobiegną łuszczycy

Brytyjscy naukowcy twierdzą, że systematyczne ćwiczenia mogą zapobiegać łuszczycy.

Łuszczyca to jedna z nielicznych chorób XXI wieku, która nie jest jeszcze leczona lekami. Jednak przy odpowiednim podejściu do leczenia i zapobiegania łuszczycy nie są wymagane żadne leki..

Wystarczy ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Szczególnie dobrze nadaje się do tego treningu na siłowni.

Trzeba to robić nie tylko systematycznie, ale także z pełnym wysiłkiem, aby jak najwięcej potu wypłynęło. Jako uzupełnienie po zajęciach, 30-40 minut spędzonych w saunie może służyć - powiedział Jeff Jourmain, szef grupy badawczej..

Zespół kierowany przez dr Abrara Qureshi odkrył, że osoby wykazujące największą aktywność fizyczną znacznie rzadziej zapadają na łuszczycę. Należy zaznaczyć, że takie formy aktywności fizycznej jak aerobik, bieganie czy gimnastyka wpływały na przebieg choroby i zmniejszały ryzyko. Ale tenis, jazda na rowerze i pływanie nie miały żadnego wpływu i ogólnie nie miały wpływu na przebieg choroby..

Tymczasem, jeśli mówimy o sporcie i łuszczycy, to istnieją różne ograniczenia w zależności od stadium choroby i specyfiki sportu. Wyjątkiem od tej reguły są pacjenci z ciężkimi postaciami łuszczycy: łuszczycowym zapaleniem stawów i erytrodermią. Tutaj porozmawiamy o gimnastyce terapeutycznej, w zależności od stopnia uszkodzenia stawów w zapaleniu stawów i powstrzymywania się od uprawiania sportu u pacjentów z erytrodermią, aż do zmniejszenia się zmian skórnych.

Są sporty, które są bardziej odpowiednie dla pacjentów z łuszczycą niż inne - tenis, badminton, golf, jogging, czyli w umiarkowanym tempie, spacery i pływanie. Ten ostatni rodzaj sportu sprawia, że ​​każdy mięsień pracuje bardzo efektywnie, ale chorych na łuszczycę może niekorzystnie wpływać na nadmierne chlorowanie wody w basenie, dlatego lepiej jest odwiedzać baseny z systemem oczyszczania wody ozonem. Zaletą wszystkich tych sportów jest ich bezkontaktowy charakter, w przeciwieństwie do innych np. Zapasy, w których podczas kontaktu mogą wystąpić urazy skóry, w miejscu których mogą pojawić się nowe wysypki, tzw. Zjawisko Köbnera.

A może wybierzesz dla siebie taką aktywność sportową jak codzienne poranne ćwiczenia przez 15-20 minut. To dobrze pasuje do niedzielnych wycieczek, takich jak jazda na nartach, łyżwy, rolki i narty itp. lub chodzenie w odległości odpowiedniej do Twojej kondycji.

Właściwe podejście do treningu.

1. Regularność.

Pierwszą zasadą uprawiania sportu powinna być ich regularność, niesystematyczny trening tylko powoduje przeciążenia, zarówno dla całego organizmu, jak i każdego narządu, oraz zwiększa ryzyko kontuzji. To regularne sporty pobudzają metabolizm i przyspieszając krążenie, zwiększają dotlenienie krwi. Brak aktywności fizycznej jest plagą, na którą cierpi obecnie ogromna większość światowej populacji. Towarzyszy jej otyłość, wysokie ciśnienie krwi i niestabilność psycho-emocjonalna. Tylko świadoma decyzja osoby o prowadzeniu zdrowego trybu życia, przestrzeganiu określonej diety i regularnym uprawianiu sportu pomaga wzmocnić i utrzymać zdrowie.

2. Stopniowe.

Oprócz regularności uprawiania sportu konieczne jest ostrzeżenie pacjentów z łuszczycą, która jest bardzo ważna stopniowo. Jeżeli zajęcia prowadzi doświadczony instruktor, to koniecznie daje zróżnicowane obciążenie np. W klubie fitness podczas zajęć aerobiku jedno ćwiczenie wykonywane jest w 3 wersjach: dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Jeśli robisz to samodzielnie lub instruktor tęskni za tym momentem, to uważaj na stopniowość obciążenia, ponieważ przeciążenie może doprowadzić do załamania układu odpornościowego i zaostrzenia łuszczycy. Wręcz przeciwnie, biorąc pod uwagę liczne opinie samych pacjentów, jeśli regularnie uprawiają sport, ułatwia to przestrzeganie diety..

3. Chwal siebie.

Wszyscy pacjenci, którzy praktykują od dłuższego czasu i regularnie zauważają poprawę ogólnego tła emocjonalnego, ponieważ za każdym razem, gdy przychodzisz na trening, po zakończeniu programu, czujesz chęć pochwalenia się za to. Oznacza to, że spełniona jest jedna z podstawowych zasad klasyki dermatologii, że normalizacja stanu neuropsychicznego pacjenta stwarza warunki do korzystnego przebiegu choroby skóry. Powszechnie wiadomo, że stres wywołuje zaostrzenie łuszczycy. Badania naukowe dowiodły, że wykonując np. Wiązkę kilku ruchów, mózg przełącza się z codziennych problemów nie tylko podczas treningu, ale także przez 2-3 godziny po.

4. Żywienie sportowe.

Innym często zadawanym pytaniem na temat sportu i łuszczycy jest kwestia stosowania diety sportowej. Odżywianie sportowe jest zalecane sportowcom uprawiającym sporty, takie jak kulturystyka, w celu zwiększenia masy mięśniowej. Jednocześnie producenci i sprzedawcy odżywiania dla sportowców zapewniają nas, że stwierdzenie, że w żywieniu sportowców chodzi o chemię, jest mitem. To stwierdzenie dotyczy tylko tanich rodzajów tych produktów, wtedy z reguły producenci jako przykład podają swój produkt, opisując, że jest to w 100% naturalny koncentrat białkowy, czyste witaminy itp. Teraz wracając do tematu naszej rozmowy, dochodzimy do wniosku, że żywienie sportowe zawierające syntetyczne chemikalia jest przeciwwskazane u pacjentów z łuszczycą, podobnie jak każdy rodzaj nienaturalnej żywności syntetycznej, która ma szkodliwy wpływ zarówno na cały organizm, jak i przede wszystkim na funkcję detoksykacyjną. wątroba. Pozostaje otwarte pytanie o rodzaje odżywiania sportowców, które uznaje się za naturalne. Na przykład producenci naturalnego białka reklamując swój produkt twierdzą, że 100 gram białka zawiera aż 5 kg mięsa. A teraz, przypominając sobie diety zalecane przy łuszczycy, rozumiemy, że chory na łuszczycę w ogóle nie potrzebuje takiej ilości białka, dieta wymaga umiarkowanego spożycia niskotłuszczowych produktów mięsnych. Inne rodzaje odżywiania sportowego to także ekstrakty, koncentraty, witaminy, kreatyny, gainery, aminokwasy i spalacze tłuszczu, czyli skoncentrowana żywność, której trawienie dodatkowo obciąża układ pokarmowy, a także może wywoływać dodatkowe reakcje alergiczne. Podsumowując powyższe, wniosek nasuwa się sam w sobie, że pacjenci z łuszczycą wymagają regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej i powinni jeść, przestrzegając diety łuszczycowej, a żywienie sportowe w żaden sposób nie należy do kategorii pokarmów zalecanych w tej diecie..

Uprawianie sportu nie jest możliwe bez pocenia się, ale: po pierwsze apelujemy o regularny, umiarkowany wysiłek, po drugie w wygodnych do uprawiania sportowym ubraniach, najlepiej bawełnianych, po trzecie, aby pot nie podrażniał skóry, należy wziąć prysznic bezpośrednio po treningu.