Problemy ze snem u osób z HIV

W pewnym momencie większość ludzi zaczyna mieć problemy ze snem wraz z wiekiem. Ale ludzie żyjący z HIV mogą stawić im czoła w dowolnym momencie, ponieważ istnieje wiele czynników, które poważnie komplikują problemy ze snem, na przykład narażenie organizmu na niektóre leki na HIV lub nocne poty, które powodują dyskomfort i uniemożliwiają zasypianie..

Zły sen może prowadzić do zmęczenia i letargu w ciągu dnia, utrudniając pracę, naukę lub wykonywanie podstawowych codziennych czynności. Proste zadania, które bierzemy za pewnik, mogą prowadzić do wyczerpania lub stresu w umyśle i ciele bezsennej osoby..

Dlaczego musimy spać?

Średnio spędzamy około jednej trzeciej naszego życia (lub około ośmiu godzin dziennie) śpiąc. Zakłócenie ilości lub jakości snu wpływa na nastrój, równowagę energetyczną i koncentrację. Sen odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu naszego układu odpornościowego, gdy chroniczna bezsenność i wyczerpanie uniemożliwiają organizmowi niezawodną ochronę..

Zwykle nocny sen składa się z wielu etapów, od pięciu minut do kilku godzin. Każdy etap zaczyna się płytkim snem, czyli okresem, w którym można się łatwo obudzić. Następnie, gdy aktywność mózgu spada, twoje ciało stopniowo zapada w głęboki, spokojny sen niezbędny, aby rano poczuć się wypoczętym i czystym. Jeśli sen jest stale zakłócany, organizm zaczyna działać nieprawidłowo.

Dlaczego pojawiają się problemy ze snem

Istnieje wiele powodów, dla których osoby z HIV mogą mieć problemy ze snem.

  1. Różnego rodzaju doświadczeniom często towarzyszą poważne choroby przewlekłe. Strach przed nieznanym, ryzyko zarażenia innych lub potrzeba ujawnienia innym swojego statusu HIV mogą wpłynąć na zdolność zasypiania. Dla osób zarażonych wirusem HIV negatywne myśli o swojej przyszłości lub trudności w leczeniu mogą być frustrujące. Co więcej, niektóre leki stosowane w leczeniu depresji mogą utrudniać spokojny sen..
  2. Problemy finansowe również wpływają na Twoje samopoczucie. Wyzwaniem jest to, że leczenie HIV kosztuje, nawet dla osób ubezpieczonych i objętych programami opieki. Stres finansowy może zakłócać zdrowy sen.
  3. Infekcje związane z HIV również mają swój wpływ, ponieważ aktywują określone białka, które wpływają na sen człowieka. Nie jest jeszcze jasne, jak dokładnie te białka wpływają na organizm, ale są one produkowane na wczesnym etapie terapii przeciwretrowirusowej..
  4. Leki na HIV mają swoje skutki uboczne. Chociaż większość leków stosowanych w leczeniu HIV nie powoduje problemów ze snem, wiemy, że niektóre leki powodują bezsenność u znacznej liczby osób poddawanych terapii. Wiele osób uważa, że ​​nawet po całonocnym śnie nie czują się wypoczęci ani odświeżeni. Większość z tych działań niepożądanych występuje w ciągu jednego do kilku tygodni od rozpoczęcia stosowania leku..
  5. HIV może również towarzyszyć wiele bolesnych objawów, takich jak neuropatia obwodowa lub nieprzyjemne, lepkie poty w nocy. W takich sytuacjach nie jest łatwo się wyspać..
  6. Bezdech senny to stan charakteryzujący się okresami braku oddychania podczas snu. Osoby z bezdechem sennym budzą się z braku tchu. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między HIV a bezdechem sennym, istnieje szereg obserwacji wskazujących, że HIV może powodować powiększenie migdałków i migdałków, zwłaszcza u osób nieleczonych lub z zaawansowaną chorobą..

Sen jest ważną częścią zdrowego życia, szczególnie dla osób żyjących z HIV. Mówiąc najprościej, zdrowe ciało to dobrze wypoczęte ciało. Jeśli trudno ci zasnąć lub zasnąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który może pomóc określić przyczyny Twojego dyskomfortu..

Bez względu na to, czy musisz zmienić leki, rozpocząć terapię antyretrowirusową, czy otrzymać wsparcie psychologiczne, nie należy lekceważyć znaczenia zdrowego snu. W końcu nie chodzi tylko o bycie zdrowym; chodzi o utrzymanie dobrego samopoczucia i pozytywnych perspektyw, które doprowadzą do długiego i szczęśliwego życia z HIV.

Bezsenność z HIV

Dla wielu osób chroniczne zmęczenie i zaburzenia snu są poważnym problemem, ale sytuacja jest szczególnie tragiczna, gdy bezsenność występuje u HIV. Osoba zarażona wirusem HIV ma wiele problemów zdrowotnych z powodu obniżonej odporności, więc bezsenne noce są znacznie trudniejsze do zniesienia niż osoby zdrowe.

Ważny! Istnieje wiele sposobów na normalizację snu i dodanie witalności. Należy jednak rozumieć, że z każdym rokiem choroba postępuje i przezwyciężenie bezsenności staje się znacznie trudniejsze..

Wczesne i późne objawy zakażenia wirusem HIV

Zakażenie wirusem HIV jest powoli postępującą chorobą, która atakuje komórki układu odpornościowego. Choroba ta nazywana jest „dżumą XX wieku”, ale warto zauważyć, że obecnie postępuje stabilnie..

Po zakażeniu u 50-60% osób po około 4-6 tygodniach występuje faza gorączki. To może być pierwszy sygnał dla pacjenta. Po tym, jak osoba nie zauważa żadnych oznak, co jest przyczyną późnej wizyty u lekarza.

Możliwe wczesne objawy:

  • bół głowy,
  • biegunka, nudności i wymioty,
  • obrzęk węzłów chłonnych (często pod pachami),
  • wysypka na skórze,
  • wzrost temperatury (utrzymuje się w granicach 37,5 stopnia).

Wiele osób myli takie objawy choroby z ostrymi infekcjami dróg oddechowych. Tylko u 10% wszystkich zakażonych objawy pojawiają się szybko z ostrym pogorszeniem.

Kilka lat po zakażeniu stan zdrowia znacznie się pogarsza. Występuje ciężka duszność, ciągłe zmęczenie i apatia, depresja, brak apetytu i pożądanie seksualne. Zakłócenie układu nerwowego prowadzi do drażliwości, nieuzasadnionej złości, agresji, koszmarów.

Jak możesz poprawić jakość swojego snu

Zdrowy sen powinien trwać 7-8 godzin. Tylko osoba, która ma wystarczająco dużo snu, otrzymuje energię i siłę do przezwyciężenia choroby. Walkę z bezsennością z chorobą taką jak HIV należy rozpocząć natychmiast, ponieważ organizm potrzebuje siły. Istnieje kilka sposobów poprawienia jakości snu. Podzielmy je szczegółowo:

  1. Przestrzeganie codziennej rutyny i powtarzalność czynności. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do pewnych identycznych działań. Dlatego musisz nauczyć się chodzić do łóżka w tym samym czasie. Przed pójściem spać, aby się uspokoić, można wypić filiżankę ciepłego mleka z miodem lub herbatą ziołową, posłuchać tej samej melodii.
  2. Wygodne i wygodne łóżko. Materac powinien być umiarkowanie twardy i elastyczny. Musi podtrzymywać kręgosłup i zapobiegać staczaniu się ciała w kierunku środka łóżka..
  3. Komfortowy mikroklimat w pomieszczeniu. Pokój wypoczynkowy powinien mieć nawilżone, a nie czyste powietrze. Nawilżacz i oczyszczacz mogą sobie z tym poradzić. Ciepłe i wilgotne powietrze ułatwi oddychanie i ułatwi sen.
  4. Brak telewizora w salonie. Podczas oglądania telewizji aktywowana jest praca mózgu. Zaczyna przetwarzać otrzymane informacje, więc proces zasypiania zostaje zakłócony..
  5. Odmowa tabletek nasennych. Wiele leków obiecujących leczenie bezsenności ma odwrotny skutek. Często znacznie trudniej jest zasnąć po nagłej odmowie przyjmowania tabletek nasennych..
  6. Odrzucenie złych nawyków. Nie palić ani nie pić alkoholu przed pójściem spać. Mówi się, że alkohol pomaga zasnąć, ale tak nie jest. Nikotyna i alkohol podniecają NS, utrudniając zasypianie.
  7. Odpocznij od złych myśli. Tak, HIV to niebezpieczna choroba, ale nie myśl o tym przed snem. Pomyśl o czymś pięknym, co ogrzeje twoją duszę i serce. Słuchaj cichej, cichej muzyki, policz do 100 (również dobry odbiór).

Warto wypróbować wszystkie proponowane metody i ustalić, co dokładnie uniemożliwia normalne zasypianie. Oczywiście, jeśli choroba ma ostry lub postępujący etap, to pierwszym krokiem jest pozbycie się objawów, które powodują ból, drażliwość i zaburzenia układu pokarmowego..

Tradycyjne metody walki z bezsennością

Wiele ziół i naturalnych pokarmów może pomóc Ci się zrelaksować i wyeliminować nerwowość i niepokój. Twój lekarz lub doświadczony zielarz powinien dokładnie zalecić przepisy, które będą służyć jako środek uspokajający.

Wywary z roślin leczniczych

  1. Kwiaty rumianku (1 łyżka stołowa) zalać 200 ml wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 20 minut i przefiltruj. Pijemy 10-15 minut przed snem.
  2. Mieszamy zioła: kwiaty rumianku, liście mięty i melisy w równych proporcjach (wystarczy po 1 łyżce). Dodaj 2 łyżki. korzenie waleriany i zalać czterema szklankami wrzącej wody. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Przed pójściem spać filtrujemy i pobieramy 200 ml bulionu (zawsze ciepły).
  3. Wymieszaj kwiaty tymianku i liście bylicy zwyczajnej po 5 g. Napełnij wodą (200 ml) i doprowadź do pełnego wrzenia. Po 1 godzinie gotowania na małym ogniu przefiltruj i wypij przed snem.

Rośliny lecznicze są dostępne bez recepty w każdej aptece. Nie są drogie i całkowicie nieszkodliwe dla zdrowia..

Miód to skuteczna naturalna pigułka nasenna

  1. Bierzemy 250 ml kefiru i dodajemy 1 łyżkę. naturalny miód. Pij przed snem przez 7 dni.
  2. Namocz 200 g otrębów w 0,5 szklanki wody. Dodaj 100 g miodu. Weź 1 łyżkę przed snem.
  3. Wymieszaj 3 łyżeczki w filiżance miodu. ocet jabłkowy. Weź 2 łyżeczki. przed spaniem. Jeśli obudzisz się w nocy, możesz zjeść kolejne 1-2 łyżki mieszanki.

Ważny! Miód działa uspokajająco i tonizująco. Warto jednak pamiętać, że ten produkt jest silnym alergenem, dlatego przed przygotowaniem wybranej receptury warto sprawdzić organizm pod kątem reakcji alergicznej.

Zioła na bezsenność

  1. Waleriana. Wlej zmiażdżone korzenie rośliny (2 łyżki) szklanką wrzącej wody i gotuj przez 10 minut. Następnie pozwól mu parzyć przez 10-15 minut, odcedź i weź 1 łyżkę. trzy razy dziennie.
  2. Oregano zwykłe. 2 łyżeczki zalać szklanką wrzącej wody. suszone zioła. Odstaw na 20 minut. Odcedź i pij trzy razy dziennie przed posiłkami.
  3. Kwitnąca Sally. Zalej 1 łyżkę szklanką wrzącej wody. posiekana trawa. Gotować na małym ogniu przez 10 minut, następnie odstawić na 40-50 minut. Wypij 1 łyżkę. przed każdym posiłkiem.

Lepiej jest przechowywać takie napary w ciemnym i chłodnym miejscu. Lepiej gotować przez 2-3 dni, aby produkt był zawsze świeży.

Lekarz prowadzący może zaproponować osobie zakażonej wirusem HIV preparaty farmaceutyczne i zabiegi fizjoterapeutyczne. Przede wszystkim będzie to psychoterapia, której celem jest korygowanie objawów psychopatologicznych. Dużo uwagi poświęca się obniżaniu poziomu lęku i nerwowości.

Śmiertelne zmęczenie. Jak nie przegapić pierwszych objawów HIV

Życie rozmawiało z lekarzami i epidemiologami i dowiedziało się, jakie są niebezpieczne objawy infekcji.

Większości z nas wydaje się, że problem HIV nigdy ich nie dotknie, bo nawet w otwartym związku normalni dorośli dbają o swoje zdrowie i nie prowadzą aspołecznego trybu życia. Ale lekarze biją na alarm, pozytywny wynik testu na HIV staje się normą dla prawie każdej sekundy zakażenia.

Film Jurija Duda „HIV w Rosji to epidemia, o której się nie mówi” wywołał rezonans i zwrócił na ten problem wiele uwagi. W naszym kraju jest już ponad milion osób zakażonych wirusem HIV, a ich liczba stale rośnie. Pomimo faktu, że choroba często przebiega bezobjawowo na wczesnym etapie, niektóre „dzwonki alarmowe” mogą wskazywać, że zostałeś zakażony.

- Przez długi czas infekcja może w ogóle się nie pojawić. A człowiek może zrozumieć, że jest zarażony tylko wtedy, gdy przejdzie test na obecność wirusa HIV ”- powiedziała Evgenia Zhukova, kierownik wydziału epidemiologii i prewencji Moskiewskiego Regionalnego Centrum Zapobiegania i Kontroli AIDS. - Jednak pewne znaki mogą wyjaśnić sytuację.

Według epidemiologa zajmującego się profilaktyką HIV Wiaczesława Trotsaka pierwsze oznaki zakażenia wirusem HIV u mężczyzn i kobiet mogą pojawić się dopiero po upływie jednego do dwóch miesięcy od kontaktu z nosicielem wirusa. Czasami choroba przebiega bezobjawowo przez lata.

Przewlekłe przeziębienie, grypa lub ból gardła

Pacjentowi mogą przeszkadzać objawy, które zwykle występują przy grypie i bólu gardła. Migdałki podniebienne są spuchnięte, pokryte białawym nalotem. Jeśli dana osoba ma przewlekłe zapalenie migdałków, może wystąpić zaostrzenie. Według statystyk około połowa mężczyzn i kobiet doświadcza zespołu grypopodobnego z zakażeniem wirusem HIV.

- Podstępność wirusa HIV polega na tym, że pierwsze oznaki są bardzo podobne do zwykłego przeziębienia i mijają równie szybko - powiedział Kirill Barsky, szef programów w Steps AIDS Foundation..

Długotrwała wysoka temperatura

Temperatura może rosnąć przez długi czas z 37,1 do 38 ° C. To jest odpowiedź organizmu na inwazję wirusa. Jeśli obserwuje się temperaturę na tle niskiego poziomu leukocytów, jest to zły znak..

Nieuzasadnione chroniczne zmęczenie

Przejawia się, gdy odpoczynek nie pomaga w regeneracji. Mogą wystąpić zaburzenia snu, koncentracja uwagi spada, możliwe są zaburzenia pamięci. Przewlekłe zmęczenie może również powodować wahania nastroju od apatii do agresji..

Ból mięśni i stawów

Bóle stawów, czyli bóle stawów, występują u 45% osób z HIV. Jedna trzecia zakażonych może odczuwać ból mięśni. Na wczesnym etapie powoduje to dyskomfort, w późniejszym stadium choroby (jeśli nie zostaną podjęte żadne środki), każdy ruch spowoduje nieznośny ból.

Układ limfatyczny chroni organizm, oczyszczając go z toksyn, drobnoustrojów i ciał obcych. Wszystko to gromadzi się w węzłach chłonnych, a następnie jest niszczone przez komórki układu odpornościowego. Jeśli ilość toksyn, drobnoustrojów i ciał obcych dramatycznie wzrośnie, tak że układ odpornościowy nie może sobie z tym poradzić, węzły chłonne ulegają powiększeniu i stanom zapalnym.

Wysypka na ciele, sucha skóra

Skóra jest najważniejszym wskaźnikiem stanu zdrowia. HIV zadaje poważny cios układowi odpornościowemu, który odbija się również na skórze. Prawie wszystkie osoby z HIV mają wysypki we wczesnym stadium. Na wczesnym etapie rozwoju choroby taką wysypkę można postrzegać jako częstą reakcję alergiczną. Najpierw pojawia się lekkie zaczerwienienie, pokrzywka i łuszczenie się skóry. Następnie może przekształcić się w pęcherze, ropnie, owrzodzenia.

Zwiększona potliwość w nocy

Jest to dość powszechny objaw u osób zakażonych wirusem HIV. W okresie inkubacji nadmierne pocenie się może być krótkotrwałe i pojawić się w ciągu tygodnia. Na późniejszych etapach objawia się przerwami w przyjmowaniu leków przeciwretrowirusowych. W każdym razie nadmierne nocne poty, które pojawiają się przez długi czas, wskazują na poważne problemy zdrowotne..

Utrata wagi i masy mięśniowej

Na wczesnym etapie objaw ten może nie objawiać się tak dramatycznie, jak w fazie przewlekłej i terminalnej. Utratę wagi tłumaczy fakt, że organizm osoby zakażonej, nawet w stanie spoczynku, zużywa o 10% więcej energii niż organizm osoby zdrowej. Utrata masy ciała spowodowana wirusem HIV różni się od utraty wagi na czczo. Przestrzegając diety, spalasz tłuszcz. W przypadku zakażenia wirusem HIV cierpi na tym tkanka mięśniowa, co znacznie deformuje masę ciała.

Według statystyk około połowa pacjentów zakażonych wirusem HIV skarży się na regularne bóle głowy. Około połowa z nich cierpi na chroniczne migreny, które charakteryzują się nudnościami, bolesną reakcją na światło i pulsującym bólem. Regularne bóle głowy mogą być efektem ubocznym terapii przeciwwirusowej.

Na późniejszych etapach pacjenci mogą odczuwać silne dreszcze, problemy z oddychaniem, problemy z pamięcią i wrzody na ciele. Toksoplazmoza i zapalenie płuc są powszechne. Współczesna medycyna pozwala uniknąć tych konsekwencji, jeśli leczenie rozpocznie się na czas.

Specjalista Evgenia Zhukova odradza przeprowadzanie autodiagnozy, jeśli podejrzewasz możliwość zakażenia poprzez kontakt seksualny z niezweryfikowanym partnerem lub w przypadku zastrzyków bez przestrzegania zasad higieny. Analizę można przeprowadzić bezpłatnie i anonimowo w dowolnym ośrodku AIDS.

HIV: Jak radzić sobie ze zmęczeniem i bezsennością

Dla wielu osób zmęczenie to duży, prawdziwy problem. Może przeszkadzać w robieniu tego, co lubisz.

Dla wielu osób zmęczenie to duży, prawdziwy problem. Może przeszkadzać w robieniu tego, co lubisz. Co więcej, skutki zmęczenia mogą być niedoceniane lub źle rozumiane przez innych. Czasami rodzina, przyjaciele i rodzice nie rozumieją nieprzewidywalności zmęczenia związanego z HIV / AIDS i mogą interpretować to jako brak zainteresowania czymkolwiek lub chęć bycia samemu. Zmęczenie może być spowodowane kilkoma przyczynami, w tym:

Jeśli zmęczenie przeszkadza Ci w życiu, musisz przede wszystkim ustalić przyczynę:

Jeśli odpowiesz „nie” na którekolwiek z tych pytań, jesteś już na drodze do zidentyfikowania przyczyn swojego zmęczenia. Należy pamiętać, że zmęczenie może być spowodowane innymi przyczynami niż choroba. Dlatego, aby walczyć ze zmęczeniem i móc mu zapobiegać, trzeba zająć się jego przyczynami..

Ludzie często mówią, że nie mogą ćwiczyć, ponieważ są zmęczeni. Prowadzi to do błędnego koła: czujesz się zmęczony brakiem ruchu, zamiast robić to z powodu zmęczenia. Wierz lub nie, ale spróbuj przekonać się do wykonania kilku ćwiczeń, gdy czujesz się zmęczony. Nie musisz biegać w maratonie, po prostu wyjdź na zewnątrz i pospaceruj. Lub chodź po domu.

Jeśli twoje zmęczenie jest spowodowane jedzeniem złej jakości żywności lub alkoholu, możesz spróbować jeść lepsze jedzenie lub pomyśleć o ilości spożywanego jedzenia. Niektórzy ludzie nie jedzą wystarczająco dużo i tracą na wadze, ponieważ nie mają apetytu. W przypadku innych osób jedzenie może nie dobrze się układać z powodu problemów trawiennych. Spróbuj dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i zacznij jeść zdrowiej.

Jeśli przyczyną zmęczenia jest stan emocjonalny, odpoczynek nie pomoże. W rzeczywistości sytuacja może się nawet pogorszyć. Wiadomo, że zmęczenie jest często objawem depresji lub stresu. W takim przypadku sensowne jest skoncentrowanie wysiłków nie na łagodzeniu zmęczenia, ale na wyjściu z depresji lub stresu. Jeśli masz kłopoty ze snem (trudności z zasypianiem, brak snu, budzenie się w nocy), to prawdopodobnie organizm nie ma czasu na odpoczynek i regenerację energii. Może to prowadzić do zmęczenia..

Omówmy bardziej szczegółowo techniki rozwiązywania problemów ze snem. Podczas snu organizm może skoncentrować się na samoregulacji, ponieważ podczas snu nie marnujemy potrzebnej nam energii na jawie. Kiedy nie śpimy wystarczająco dużo, mogą wystąpić różne objawy, takie jak zmęczenie lub trudności z koncentracją. Nie oznacza to, że brak snu jest zawsze przyczyną zmęczenia lub trudności z koncentracją..

Jak radzić sobie z problemami ze snem

Wiele osób czuje się bezradnych w obliczu problemów ze snem, ale istnieje wiele sposobów, aby poprawić sobie sen. Aby dobrze spać, musisz:

Bezsenność z HIV, co robić

W pewnym momencie większość ludzi zaczyna mieć problemy ze snem wraz z wiekiem. Ale ludzie żyjący z HIV mogą stawić im czoła w dowolnym momencie, ponieważ istnieje wiele czynników, które poważnie komplikują problemy ze snem, na przykład narażenie organizmu na niektóre leki na HIV lub nocne poty, które powodują dyskomfort i uniemożliwiają zasypianie..

Zły sen może prowadzić do zmęczenia i letargu w ciągu dnia, utrudniając pracę, naukę lub wykonywanie podstawowych codziennych czynności. Proste zadania, które bierzemy za pewnik, mogą prowadzić do wyczerpania lub stresu w umyśle i ciele bezsennej osoby..

Średnio spędzamy około jednej trzeciej naszego życia (lub około ośmiu godzin dziennie) śpiąc. Zakłócenie ilości lub jakości snu wpływa na nastrój, równowagę energetyczną i koncentrację. Sen odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu naszego układu odpornościowego, gdy chroniczna bezsenność i wyczerpanie uniemożliwiają organizmowi niezawodną ochronę..

Zwykle nocny sen składa się z wielu etapów, od pięciu minut do kilku godzin. Każdy etap zaczyna się płytkim snem, czyli okresem, w którym można się łatwo obudzić. Następnie, gdy aktywność mózgu spada, twoje ciało stopniowo zapada w głęboki, spokojny sen niezbędny, aby rano poczuć się wypoczętym i czystym. Jeśli sen jest stale zakłócany, organizm zaczyna działać nieprawidłowo.

Istnieje wiele powodów, dla których osoby z HIV mogą mieć problemy ze snem.

  1. Różnego rodzaju doświadczeniom często towarzyszą poważne choroby przewlekłe. Strach przed nieznanym, ryzyko zarażenia innych lub potrzeba ujawnienia innym swojego statusu HIV mogą wpłynąć na zdolność zasypiania. Dla osób zarażonych wirusem HIV negatywne myśli o swojej przyszłości lub trudności w leczeniu mogą być frustrujące. Co więcej, niektóre leki stosowane w leczeniu depresji mogą utrudniać spokojny sen..
  2. Problemy finansowe również wpływają na Twoje samopoczucie. Wyzwaniem jest to, że leczenie HIV kosztuje, nawet dla osób ubezpieczonych i objętych programami opieki. Stres finansowy może zakłócać zdrowy sen.
  3. Infekcje związane z HIV również mają swój wpływ, ponieważ aktywują określone białka, które wpływają na sen człowieka. Nie jest jeszcze jasne, jak dokładnie te białka wpływają na organizm, ale są one produkowane na wczesnym etapie terapii przeciwretrowirusowej..
  4. Leki na HIV mają swoje skutki uboczne. Chociaż większość leków stosowanych w leczeniu HIV nie powoduje problemów ze snem, wiemy, że niektóre leki powodują bezsenność u znacznej liczby osób poddawanych terapii. Wiele osób uważa, że ​​nawet po całonocnym śnie nie czują się wypoczęci ani odświeżeni. Większość z tych działań niepożądanych występuje w ciągu jednego do kilku tygodni od rozpoczęcia stosowania leku..
  5. HIV może również towarzyszyć wiele bolesnych objawów, takich jak neuropatia obwodowa lub nieprzyjemne, lepkie poty w nocy. W takich sytuacjach nie jest łatwo się wyspać..
  6. Bezdech senny to stan charakteryzujący się okresami braku oddychania podczas snu. Osoby z bezdechem sennym budzą się z braku tchu. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między HIV a bezdechem sennym, istnieje szereg obserwacji wskazujących, że HIV może powodować powiększenie migdałków i migdałków, zwłaszcza u osób nieleczonych lub z zaawansowaną chorobą..

Sen jest ważną częścią zdrowego życia, szczególnie dla osób żyjących z HIV. Mówiąc najprościej, zdrowe ciało to dobrze wypoczęte ciało. Jeśli trudno ci zasnąć lub zasnąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który może pomóc określić przyczyny Twojego dyskomfortu..

Bez względu na to, czy musisz zmienić leki, rozpocząć terapię antyretrowirusową, czy otrzymać wsparcie psychologiczne, nie należy lekceważyć znaczenia zdrowego snu. W końcu nie chodzi tylko o bycie zdrowym; chodzi o utrzymanie dobrego samopoczucia i pozytywnych perspektyw, które doprowadzą do długiego i szczęśliwego życia z HIV.

Dla wielu osób chroniczne zmęczenie i zaburzenia snu są poważnym problemem, ale sytuacja jest szczególnie tragiczna, gdy bezsenność występuje u HIV. Osoba zarażona wirusem HIV ma wiele problemów zdrowotnych z powodu obniżonej odporności, więc bezsenne noce są znacznie trudniejsze do zniesienia niż osoby zdrowe.

Ważny! Istnieje wiele sposobów na normalizację snu i dodanie witalności. Należy jednak rozumieć, że z każdym rokiem choroba postępuje i przezwyciężenie bezsenności staje się znacznie trudniejsze..

Zakażenie wirusem HIV jest powoli postępującą chorobą, która atakuje komórki układu odpornościowego. Choroba ta nazywana jest „dżumą XX wieku”, ale warto zauważyć, że obecnie postępuje stabilnie..

Po zakażeniu u 50-60% osób po około 4-6 tygodniach występuje faza gorączki. To może być pierwszy sygnał dla pacjenta. Po tym, jak osoba nie zauważa żadnych oznak, co jest przyczyną późnej wizyty u lekarza.

Możliwe wczesne objawy:

  • bół głowy;
  • biegunka, nudności i wymioty;
  • obrzęk węzłów chłonnych (często pod pachami);
  • wysypka na skórze;
  • wzrost temperatury (utrzymuje się w granicach 37,5 stopnia).

Wiele osób myli takie objawy choroby z ostrymi infekcjami dróg oddechowych. Tylko u 10% wszystkich zakażonych objawy pojawiają się szybko z ostrym pogorszeniem.

Kilka lat po zakażeniu stan zdrowia znacznie się pogarsza. Występuje ciężka duszność, ciągłe zmęczenie i apatia, depresja, brak apetytu i pożądanie seksualne. Zakłócenie układu nerwowego prowadzi do drażliwości, nieuzasadnionej złości, agresji, koszmarów.

Zdrowy sen powinien trwać 7-8 godzin. Tylko osoba, która ma wystarczająco dużo snu, otrzymuje energię i siłę do przezwyciężenia choroby. Walkę z bezsennością z chorobą taką jak HIV należy rozpocząć natychmiast, ponieważ organizm potrzebuje siły. Istnieje kilka sposobów poprawienia jakości snu. Podzielmy je szczegółowo:

  1. Przestrzeganie codziennej rutyny i powtarzalność czynności. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do pewnych identycznych działań. Dlatego musisz nauczyć się chodzić do łóżka w tym samym czasie. Przed pójściem spać, aby się uspokoić, można wypić filiżankę ciepłego mleka z miodem lub herbatą ziołową, posłuchać tej samej melodii.
  2. Wygodne i wygodne łóżko. Materac powinien być umiarkowanie twardy i elastyczny. Musi podtrzymywać kręgosłup i zapobiegać staczaniu się ciała w kierunku środka łóżka..
  3. Komfortowy mikroklimat w pomieszczeniu. Pokój wypoczynkowy powinien mieć nawilżone, a nie czyste powietrze. Nawilżacz i oczyszczacz mogą sobie z tym poradzić. Ciepłe i wilgotne powietrze ułatwi oddychanie i ułatwi sen.
  4. Brak telewizora w salonie. Podczas oglądania telewizji aktywowana jest praca mózgu. Zaczyna przetwarzać otrzymane informacje, więc proces zasypiania zostaje zakłócony..
  5. Odmowa tabletek nasennych. Wiele leków obiecujących leczenie bezsenności ma odwrotny skutek. Często znacznie trudniej jest zasnąć po nagłej odmowie przyjmowania tabletek nasennych..
  6. Odrzucenie złych nawyków. Nie palić ani nie pić alkoholu przed pójściem spać. Mówi się, że alkohol pomaga zasnąć, ale tak nie jest. Nikotyna i alkohol podniecają NS, utrudniając zasypianie.
  7. Odpocznij od złych myśli. Tak, HIV to niebezpieczna choroba, ale nie myśl o tym przed snem. Pomyśl o czymś pięknym, co ogrzeje twoją duszę i serce. Słuchaj cichej, cichej muzyki, policz do 100 (również dobry odbiór).

Warto wypróbować wszystkie proponowane metody i ustalić, co dokładnie uniemożliwia normalne zasypianie. Oczywiście, jeśli choroba ma ostry lub postępujący etap, to pierwszym krokiem jest pozbycie się objawów, które powodują ból, drażliwość i zaburzenia układu pokarmowego..

Wiele ziół i naturalnych pokarmów może pomóc Ci się zrelaksować i wyeliminować nerwowość i niepokój. Twój lekarz lub doświadczony zielarz powinien dokładnie zalecić przepisy, które będą służyć jako środek uspokajający.

  1. Kwiaty rumianku (1 łyżka stołowa) zalać 200 ml wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 20 minut i przefiltruj. Pijemy 10-15 minut przed snem.
  2. Mieszamy zioła: kwiaty rumianku, liście mięty i melisy w równych proporcjach (wystarczy po 1 łyżce). Dodaj 2 łyżki. korzenie waleriany i zalać czterema szklankami wrzącej wody. Doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Przed pójściem spać filtrujemy i pobieramy 200 ml bulionu (zawsze ciepły).
  3. Wymieszaj kwiaty tymianku i liście bylicy zwyczajnej po 5 g. Napełnij wodą (200 ml) i doprowadź do pełnego wrzenia. Po 1 godzinie gotowania na małym ogniu przefiltruj i wypij przed snem.

Rośliny lecznicze są dostępne bez recepty w każdej aptece. Nie są drogie i całkowicie nieszkodliwe dla zdrowia..

  1. Bierzemy 250 ml kefiru i dodajemy 1 łyżkę. naturalny miód. Pij przed snem przez 7 dni.
  2. Namocz 200 g otrębów w 0,5 szklanki wody. Dodaj 100 g miodu. Weź 1 łyżkę przed snem.
  3. Wymieszaj 3 łyżeczki w filiżance miodu. ocet jabłkowy. Weź 2 łyżeczki. przed spaniem. Jeśli obudzisz się w nocy, możesz zjeść kolejne 1-2 łyżki mieszanki.

Ważny! Miód działa uspokajająco i tonizująco. Warto jednak pamiętać, że ten produkt jest silnym alergenem, dlatego przed przygotowaniem wybranej receptury warto sprawdzić organizm pod kątem reakcji alergicznej.

  1. Waleriana. Wlej zmiażdżone korzenie rośliny (2 łyżki) szklanką wrzącej wody i gotuj przez 10 minut. Następnie pozwól mu parzyć przez 10-15 minut, odcedź i weź 1 łyżkę. trzy razy dziennie.
  2. Oregano zwykłe. 2 łyżeczki zalać szklanką wrzącej wody. suszone zioła. Odstaw na 20 minut. Odcedź i pij trzy razy dziennie przed posiłkami.
  3. Kwitnąca Sally. Zalej 1 łyżkę szklanką wrzącej wody. posiekana trawa. Gotować na małym ogniu przez 10 minut, następnie odstawić na 40-50 minut. Wypij 1 łyżkę. przed każdym posiłkiem.

Lepiej jest przechowywać takie napary w ciemnym i chłodnym miejscu. Lepiej gotować przez 2-3 dni, aby produkt był zawsze świeży.

Lekarz prowadzący może zaproponować osobie zakażonej wirusem HIV preparaty farmaceutyczne i zabiegi fizjoterapeutyczne. Przede wszystkim będzie to psychoterapia, której celem jest korygowanie objawów psychopatologicznych. Dużo uwagi poświęca się obniżaniu poziomu lęku i nerwowości.

Witryna jest przeznaczona dla lekarzy i farmaceutów 18+

W listopadzie 2011 miał seks bez zabezpieczenia (homoseksualista). W połowie marca 2012 przeziębiłem się, ale dokładnie na jeden dzień. Następnego dnia pojawił się piekący ból w dolnej części pleców, promieniujący do pachwiny i niejako wciągający w obszar maszyny. Przez cały okres nie było temperatury, nie było wyładowań ani blizn. Tydzień później dodano bezsenność. Zwróciłem się do terapeuty. Poradziła mi, żebym wypił Dikloberl. Nie złagodził objawów. Chirurg zdiagnozował ostrą chandrozę, udał się do wenerologa i anonimowo przeanalizował choroby przenoszone drogą płciową. I na HIV. Dopiero po wizycie u neurologa i wykonaniu 9 zastrzyków Cocarnitu ból w dolnej części pleców został częściowo złagodzony. W rezultacie w kwietniu zdiagnozowano u niego HIV. Rozpoczął terapię od Duovir + Nevimun. Od miesiąca śpię 2,5 godziny dziennie. Czuję trochę ciężkości w dolnej części pleców po prawej stronie. Niewielkie wzdęcia i dziwne objawy dotyczące lewego oka. Dzisiaj (17 kwietnia) odwiedziłem neurologa, przepisał Reksetin. WSPARCIE. Jak mogę złagodzić te objawy i co zrobić z bezsennością. Zmęczony.

Podobna sytuacja ze snem, dopiero teraz piję terapię PT (kansamin protionamid lewofloksacyna) w szpitalu Jestem w szpitalu, ale dali phenazepam, ale ciśnienie gwałtownie spadło, z tego? Rozumiem oczywiście, że przyczyn spadku ciśnienia jest wiele, niemniej jednak myślę, że nie spadłaby ona aż o 70/50. Dali też diuretyki, najprawdopodobniej, tak mi się wydaje, chociaż szczerze mówiąc nie miałem ochoty na małą potrzebę. Ogólnie bezsenność. Terapia (regast amivirene tenofavir) 300,300,600..

Zrezygnuj z subskrypcji „Enhanced Sleep Formula” od Evalar - to naprawdę pomaga: „ataki” paniki stały się rzadsze i znacznie słabsze. Jednak sen nadal nie jest zbyt dobry..

Jak pisał w innym temacie, w przyszłym roku w miejscowym SC postawią dolutegrawir, być może będą mogli się na to przełączyć. W tej chwili zaproponowali również przejście na Reataz (Atazanavir), ale jak dotąd nie wszystko jest tak złe, aby wyjść na całość.

P.S. Recepcja w godzinach porannych jeszcze nie tolerowała, bo formuła snu działa całkiem nieźle.

Na przykład. Kompot Evalar to:
L-tryptofan, 300 mg,
ekstrakt z griffonii 100 mg,
5-HTP 100 mg
+
B5 6 mg i B6 2 mg.

Kapsułka z grupą B nie ma tu sensu, inaczej mała dawka L-tryptofanu i połowa zwykłego 5-HTP.
Jeśli coś tutaj działa, to z dużym prawdopodobieństwem tylko 5-HTP.

Dzięki za radę. I nie ma możliwości odroczenia wizyty rano? A jeśli tak, jak to zrobić?

Jeśli chcesz odłożyć to rano, to uważaj na jazdę samochodem i pracę ze skomplikowanymi urządzeniami, próbowałem porannego odbioru, jest jeszcze gorzej, potem uczucie, że jest ci zimno, jak pojawia się gorączka i twoja świadomość jest zdezorientowana, jakbyś pił alkohol, cóż, nie było chorowity.

Czy miałeś jakieś inne skutki uboczne wieczorami? Po prostu nie widzę u siebie zawrotów głowy ani „nietrzeźwości”, zniknęli po pierwszym tygodniu przyjęcia. Jak to możliwe, że się pojawią, jeśli przestawię odbiór o 10 rano?

Stan odurzenia był bardzo odczuwalny, jeśli budziłeś się w nocy, jeśli robisz interesy, nie czułeś tego, ale temperatura rosła i twarz wydawała się płonąć.

Miałem szczęście i te efekty uboczne zniknęły w pierwszych tygodniach, tylko bezsenność i lęk / panika pozostawały okresowo w jednym zestawie.

I wtedy rano nie będzie problemów z efawirenzem?

Poza bezsennością nie odczuwam żadnych innych skutków ubocznych. Nawet jeśli jadłeś godzinę temu.

Wtedy możesz spróbować.
Najłatwiejszym sposobem na przeniesienie jest to - odbiór jak zwykle, odbiór rano, a potem rano. Narzuta.

Czy zwiększone stężenie leku w organizmie ma wpływ na odporność wirusa? Tylko ja towarzyski. pracownik (nazywano szkołę pacjenta) powiedział, że wirus również przyzwyczaja się do zwiększonej koncentracji. Wciąż wtedy wątpiłem, ale moje ręce nie sięgały, żeby sprawdzić.

Nie, wręcz przeciwnie, wyklucza takie ryzyko w tych manewrach..
Pracownik socjalny do przekwalifikowania.

Wypisałem się już na forum o bezsenności, ale objawia się to tak dziwnie, że nawet nie wiem od czego zacząć io jaką radę zapytać. Mam nadzieję, że ktoś inny miał podobny problem i znalazł rozwiązanie oprócz wymiany EFV.

Niedawno minął pierwszy miesiąc przyjmowania mojego pierwszego schematu EFV + TDF + 3TC i poszedłem do SC po nową porcję tabletek szczęścia, jednocześnie informując lekarza o swoim problemie. „Wszystko minie” - powiedziała. Następnie zapytał o zmianę z EFV na DTG, ale odpowiedziała tylko, że był „bardzo silny”, cokolwiek to znaczyło, i powiedziała, że ​​nie ma potrzeby skakać. Potem straciłam ochotę do rozmowy, w wyniku czego nawet zapomniałam zapytać o tabletki nasenne.

A teraz o samym problemie. 2 tygodnie po rozpoczęciu terapii, kiedy wszystkie typowe skutki uboczne EFV już minęły, bezsenność objawiła się bardzo ostro (spałem ok. 2 godziny w nocy), która trwała 4 dni, ponadto była najbardziej widoczna pierwszego dnia, po czym efekt stopniowo ustępował ( tj. zasypianie trwało dłużej, a sen nie był głęboki, bez snów). Po tych 4 dniach normalny sen został przywrócony na tydzień, a potem od nowa, ale nie tak bardzo, udało mi się uzyskać 4 godziny na dobę (zwykle śpię 10 godzin). Następnie efekt ten stopniowo ustępował i ponownie przez około tydzień sen był normalny. Potem wszystko się powtórzyło (i powtarza się).

Tutaj napiszę o wszystkich okolicznościach, bo nie wiem już, o czym myśleć. Biorę tabletki o 23, a nie w kilka sekund, ale po prostu dopasowuję się do 10-minutowego interwału. Nie zawsze kładę się spać w ten sam sposób, czasami mogę iść spać o drugiej w nocy. Kiedy objawia się bezsenność, zawroty głowy (jak po pijanemu) nie są obserwowane wkrótce po zażyciu (chociaż był jeden raz, kiedy nagle zniknął i natychmiast zapadł w sen, jakby ktoś kliknął przycisk). Bezsenność jest odczuwalna z góry, jakbyś nie chciał spać, ale nadal chcesz. Podczas zasypiania w tym samym czasie może pojawić się ostry niepokój i podniecenie (z powodu czego innego) oraz myśl - „Cóż, to wszystko, dzisiaj nie będę spał”. I ani myśl, ani uczucie nie przemijają, a ponadto myśli są w jakiś sposób konwulsyjne, nie można leżeć spokojnie i myśleć o jednej rzeczy. Budzę się wcześnie po takim śnie, nie mam dość snu, ale nie mogę zasnąć.

Piszę oczywiście, bo cykl się dziś wieczorem powtarza. W tej chwili dzięki Bogu bezsenność objawia się nieco słabiej, jeśli można tak nazwać próby zasypiania przez 3,5 godziny, ale ta bezsenność przebiega w ten sam sposób.

P.S. Załączę zdjęcie z testów z 26.09, chociaż tam wszystko wydaje się ok.

Miałem to samo, chociaż po 5 miesiącach brania EFV poszedłem do neurologa, wysłuchała uważnie i przepisała atarax. Naprawdę pomógł się wyspać. Potem dostałem DTG i odszedłem.
Czy Twoje bicie serca skacze? Czy doświadczasz ataków paniki? Jeśli tak, to zdecydowanie udaj się do neurologa. Co do tabletek nasennych w SC, powiedzieli mi, że takich leków nie wydają, nie ma autorytetu. Aby uzyskać mocne tabletki nasenne, musisz udać się do kliniki rejonowej.

Nie mam ciągłej bezsenności. Kiedy jest, pojawia się niepokój i podniecenie (toczy się gwałtownie i bez powodu). Nie jestem pewien co do pulsu. Tyle tylko, że zaczynam to odczuwać w tym samym czasie, w częstotliwości - nie wiem.

Też miałem, neurolog powiedział, że to był atak paniki podczas brania efawirenzu. Rytm serca był mocno wyczuwalny, posiadacz zarejestrował arytmię, puls podskoczył aż do 115-120.

Przyszła mi do głowy myśl, że bezsenność jest konsekwencją. Konsekwencją jest ten sam atak paniki. Ponieważ nie mogę obserwować jednego bez drugiego. Wrażenie jest prawdopodobnie takie samo, gdybym spojrzał ostro w dół z dużej wysokości, a potem odwrócił się. I tu sen znika. Ale znowu dzieje się to okresowo, a nie na bieżąco..

Sprawdzę puls i wypiszę się przy następnej. Jeśli to się zdarzy.

Bardzo mi to pomaga. 5-hydroksytryptofan czyli „Enhanced Sleep Formula” jest sprzedawany bez recepty 2 tabletki dziennie.

Tak, 5HTP jest możliwe, czasami też syntetyczna melatonina. Ale czasami - nie tak i nie lata. Jest to złożona łamigłówka neurochemiczna i często nie pasuje.

Ilya i melatonina, jak „czasami” możesz?

Nie ma wyraźnych ograniczeń.

4 lata tyle wycierpiały - im dalej tym gorzej.

Widzę dwie opcje. Phenazepam pod język 0,5-1 mg, zgodnie z odczuciami do wyboru, przy założeniu, że w tej chwili nie będzie snu.
Lub zmień efavirenz.

Witaj! Od drugiego tygodnia cierpię na bezsenność. Leżę zmęczony chęcią spania, ale nie mogę spać. Niektóre myśli zaczynają się o niczym. Aż do bólu głowy i ciężkości ramion. Nawet mięśnie między łopatkami zaczynają boleć. I tak cierpię do piątej rano. Jestem już tym zmęczony. Co można zrobić? Na terapii przez rok. Ostatnie 1,5 miesiąca: tenofowir lamiwudyna atazanawir.

Jeśli chodzi o ból mięśni i bezsenność, mam bardzo podobną historię, ale łączy nas tylko tenofowir. Zgrzeszyłem na efawirenzu, ale najwyraźniej nie tylko miał taki efekt uboczny, przynajmniej na dolutergawir też się wydostał, wypiłem pigułkę i zaczyna się stan pewnego rodzaju podniecenia układu nerwowego, jak ataki paniki, boli mnie serce, przyspieszony oddech. zasypianie wcale nie jest realistyczne. hipertoniczność mięśni jest generalnie dziwnym efektem, o którym nikt nic nie wie, ale naprawdę często występuje w terapii i bardzo utrudnia życie. Do którego lekarza mam się z tym udać? do neuropatologa?

Nie mogę powiedzieć nic zrozumiałego dla takiej ilości danych.

Przynajmniej coś uspokajającego przed snem. Terapeuta może nawet przepisać, na przykład Andante. Możesz nawet spróbować z preparatami ziołowymi.

Witaj! 5 miesięcy leczenia efawirenzem + lamiwudyną + tenofowirem. Ostatnie 2 miesiące bardzo obawiały się bezsenności. Biorę tabletki o 23:00 przed snem, ale często kładę się spać później - bliżej godziny lub dwóch. Wstaję około 10 i cały dzień jestem załamany. Problem w tym, że 2-3 razy w tygodniu w ogóle nie mogę spać. Nic szczególnego, po prostu różne myśli wkradają się do mojej głowy. Przed terapią były problemy z zasypianiem, ale żeby nie spać całą noc - nigdy. Czy możesz mi powiedzieć, czy dobrze rozumiem, że jest to spowodowane efawirenzem? Może więc warto wypić go po południu?

Tak, jest to wysoce prawdopodobne. Możesz się ruszać, spróbuj. Tam będzie jaśniej, zmieni się albo będą wyjścia.

Ilya, powiedz mi, gdzie jest sprzedawany 5NTR i który producent? Przeszukałem sieć, tylko kilka sklepów internetowych z ofertą suplementów diety. Sklepy sportowe nie sprzedają tego etui.

Czasami spotykałem się w sporcie, ale z drugiej strony - w tym samym iherbie lub innym sklepie internetowym dlaczego nie kupić?

Dzień dobry. Rok terapii, wszystko było w porządku bez żadnych skutków ubocznych. Ostatnio zaczęły się problemy ze snem. Terapia: Zidovudine + Lamivudine + Stokrin. Piję Stokrin przed snem, normalnie zasypiam. Ale po 2-3 godzinach budzę się. Nie ma specjalnych zmartwień, więc „tysiąc i jedna myśl” o wszystkim io niczym. Za półtorej godziny znowu zasypiam, ale nie śpię wystarczająco, trudno mi wstać. Próbowałem pić Motherwort, to nie pomaga. Wszystko byłoby dobrze, ale ja pracuję i taki reżim wpływa zarówno na pracę, jak i samopoczucie.
Co radzisz?

Spróbuj melaksenu 3-6 na noc lub 5HTP 200 mg na początek.

Szukałem zaleceń dotyczących przyjmowania 5-HTP, sugerując 50-100mg 3 RAZ NA DZIEŃ
Która opcja jest lepsza do regulacji snu?

200mg nie działa dobrze, zwłaszcza jeśli myśl o pracy leci ci do głowy. Godzina 4 nie jest wyrzucana z głowy. Melatonina pomaga dobrze, wystarczy 3 mg, ale zazwyczaj nie chcesz się obudzić przed 10 godzinami

Więc nie patrz więc w stronę 5HTP.

Ilya, powiedz mi, czy lekkie kojące nalewki z kozłka lekarskiego i gorzycy są zgodne ze stokrin + kivexa? Jeśli tak, jak rozpowszechniać / nie rozpowszechniać odbiór?
Niedawno zaczęło się coś złego do zasypiania.

Całkiem. Nie nadużywaj Valerianu, działa on mniej więcej świeżo - bardzo niestabilna rzecz..

O HIV nauczyłem się 3 miesięcznej terapii nikavir lamiwudyna stokrin zaburzenia snu stokrin o 22 h Zasypiam po 24 h śpię 1 h lub 2 h u nas okropnie zasypiam po 3-4 h i znowu 1-2 h koszmary.

Przenieś Stokrina bezpośrednio na czas snu, tj. przed położeniem się weź.

Spróbuję jednak przez ostatnie dwa dni piłem tuż przed pójściem spać, ale. może trochę czasu minęło, trzeba by było przedłużyć to doświadczenie. Zapomniałem powiedzieć, że uczuciu niepokoju i niepokoju towarzyszy tachykardia lub arytmia (źle się przy tym golę, po prostu moje serce bije jak szalone). Przepraszam, jedno pytanie. Jakby w rodzinie zawsze świętujemy 9 maja, czy można wypić 50 gramów wytrawnego wina? Rozumiem, że pytanie jest głupie, prawdopodobnie nie.

Kiedy twoje serce bije, zmierz ciśnienie krwi i puls. A także mierz w ciągu dnia kilka razy, kiedy nie puka.
Informacje dla kardiologa.

zwykle przyjmował efawirenz 3-4 godziny przed snem. Wynikające z tego uczucie niepokoju i niepokoju, „pękanie” stawów i mięśni, zakłóca sen.

Pierwszym krokiem na drodze do zdrowego snu jest określenie, co dokładnie Cię powstrzymuje. Oczywiście najlepiej omówić ten problem z lekarzem.

Problemy ze snem są znane wielu osobom z HIV. Mogą rozpocząć się na dowolnym etapie zakażenia wirusem HIV. Aż 75% osób z HIV zgłasza trwałe problemy ze snem. Niektórzy mają trudności z zasypianiem, inni budzą się od czasu do czasu (z powodu płytkiego snu lub koszmarów), inni budzą się zbyt wcześnie. Są tacy, u których wszystkie te kłopoty występują w tym samym czasie.

Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Bierze udział w regulacji układu hormonalnego i wagi, zmniejsza stres i wspomaga odporność. Jak wiemy z doświadczenia, brak snu upośledza pamięć, zmniejsza koncentrację, pozbawia siły i energii oraz czyni nas bardziej podatnymi na infekcje. Z biegiem czasu zaburzenia te mogą prowadzić do depresji i lęku, co z kolei pogarsza zaburzenia snu..

Zły sen u osób zakażonych wirusem HIV może również utrudniać terminowe przyjmowanie leków, a przestrzeganie zaleceń lekarskich ma kluczowe znaczenie dla powodzenia terapii..

Pierwszym krokiem na drodze do zdrowego snu jest określenie, co dokładnie Cię powstrzymuje. Oczywiście najlepiej omówić ten problem z lekarzem..

Problemy ze snem u osób zakażonych wirusem HIV mogą zacząć się z kilku powodów:

  • Sam wirus niedoboru odporności może zakłócać zdrowy sen. Dzieje się tak, ponieważ zakażone komórki w mózgu wytwarzają neurotoksyny i sygnały chemiczne, które zakłócają sen..
  • Leki na choroby związane z HIV i HIV.
  • Stan psychiczny, taki jak depresja lub lęk.
  • Nadużywanie alkoholu lub narkotyków, zwłaszcza narkotyków, które stymulują ośrodkowy układ nerwowy, takich jak kokaina lub ekstaza.

Ponadto problemy ze snem mogą być spowodowane zmianami poziomu hormonów (na przykład podwyższonym lub obniżonym poziomem hormonu tarczycy lub testosteronu), niedoborami wapnia i / lub witaminy B12, chorobami zakaźnymi (w tym przeziębieniem lub grypą).

Mniej światła! Za dużo światła w nocy - z tego powodu wiele osób nie śpi wystarczająco. Nasze rytmy dobowe (cykliczne wahania intensywności różnych procesów biologicznych, związane ze zmianą dnia i nocy, nasz „wewnętrzny zegar”) zależą od światła lub ciemności wokół nas. Kiedyś ludzie wstawali ze Słońcem i zasypiali, gdy wschodził Księżyc. Te dni już dawno minęły. Po zachodzie słońca znajdujemy się w oceanie elektrycznego światła i nasz zegar biologiczny przestaje działać. Ponadto niektórzy badacze sugerują, że taka „lekka przemoc” na ciele może prowadzić do cukrzycy, otyłości, chorób serca, a nawet raka..

W przypadku braku światła nasz organizm wytwarza hormon melatoninę, który pomaga nam zasnąć. Kiedy jesteśmy w świetle, produkcja melatoniny jest tłumiona, co oznacza, że ​​trudniej jest nam zasnąć. Taki jest efekt każdego światła, ale najgroźniejsze jest „niebieskie światło” urządzeń elektronicznych, które podstępnie sprawia, że ​​ignorujemy gotowość organizmu do snu. Dlatego tak ważne jest, aby spać w całkowitej ciemności. Najlepiej zaopatrzyć się w specjalne zasłony, aby odizolować pomieszczenie od światła zewnętrznego, ale sprawdzi się również maska ​​do spania. Ponadto ważne jest, aby wyłączyć wszystkie źródła światła w sypialni, w tym migające światła i wyświetlacze. Wyłącz je, zakryj lub przyklej lub całkowicie wyjmij z pokoju.

Mniej kofeiny! Kofeina jest najpowszechniejszym środkiem psychoaktywnym (zmieniającym sposób myślenia) na tej planecie. Występuje w kawie, herbacie, różnych napojach gazowanych, napojach energetyzujących i czekoladzie, ale kawa jest oczywiście najpopularniejsza. Kofeina dodaje energii, zwiększa czujność i poprawia nastrój. Niestety zaburza również sen. Pobudzając ośrodkowy układ nerwowy przyspiesza bicie serca, podnosi temperaturę i ciśnienie krwi, co oznacza, że ​​wydłuża czas zasypiania, skraca czas snu oraz skraca czas fazy głębokiego snu..

Okres półtrwania kofeiny wynosi pięć godzin, czyli tyle czasu zajmuje organizmowi przekształcenie połowy substancji krążącej w organizmie. Innymi słowy, jeśli o 8 rano wypiłeś filiżankę kawy zawierającej 260 mg kofeiny, to do godziny 23:00 masz jeszcze 33 mg w organizmie, a nawet to wystarczy, aby zakłócić sen..

  1. Ogranicz picie po 10 rano.
  2. Ogranicz ogólne spożycie kofeiny. W ciągu pierwszych 48 godzin po rzuceniu kofeiny mogą wystąpić objawy odstawienia, takie jak bóle głowy. Takie objawy mogą trwać od dwóch do dziewięciu dni. Jeśli cię to zepsuje, powinieneś wiedzieć, że jesteś na dobrej drodze.
  3. Nie ma kawy bezkofeinowej! W tej samej porcji kawy „! Bez kofeiny” to wciąż nie mniej niż 20 mg.

Przejrzyj swoje leki i suplementy. Poproś lekarza, aby przejrzał wszystkie przyjmowane leki i suplementy, aby sprawdzić, czy powodują problemy ze snem. Bardzo ważne jest, aby schemat leczenia i same leki były dobierane indywidualnie dla każdej osoby. Tylko w ten sposób można zapewnić długotrwałe stosowanie odpowiednich, skutecznych leków, które nie zakłócają stylu życia osoby zakażonej wirusem HIV. „Poślubisz” ART na całe życie i ten związek musi się udać!

Należy pamiętać, że chociaż niektóre leki na kaszel i przeziębienie, leki przeciwalergiczne (przeciwhistaminowe) i dostępne bez recepty mogą być stosowane w zaburzeniach snu, z czasem mogą tylko pogorszyć stan i prowadzić do lęku i depresji.

Zaopatrz się w witaminy i minerały, których potrzebujesz. Jeśli brakuje Ci wapnia lub witaminy B12, przyjmowanie kompleksu witamin z grupy B, a także wapnia i magnezu, może pomóc rozluźnić mięśnie..

Dąż do spokoju ducha. Jeśli lęk uniemożliwia ci relaks i zasypianie, naucz się radzić sobie z lękiem i stresem. Stwórz dla siebie „system wsparcia”, opanuj techniki relaksacyjne - sprawią, że Twój wypoczynek będzie głębszy i pełniejszy.

Unikaj tabletek nasennych. Tabletki nasenne mogą być dla niektórych rozwiązaniem krótkotrwałym, ale na dłuższą metę uzależniają, wpływają negatywnie na samą strukturę snu, a następnego dnia pozostawiają senność i ospałość..

Jeśli czujesz się śpiący... Dla głębokiego odpoczynku bardzo ważny jest rytuał „kładzenia się spać”. Pamiętaj, jak kładziono cię do łóżka jako dziecko. Dlaczego teraz nie „położysz się do łóżka” ?! Idealnie, ten rytuał zaczyna się godzinę przed pójściem spać. Przygotowujesz się do snu, kończąc dzień jego zmartwieniami, wyciszasz umysł, relaksujesz ciało.

  1. Wyłącz całą elektronikę.
  2. Zgaś światło.
  3. Włącz cichą muzykę.
  4. Przewietrz pomieszczenie, w którym będziesz spać. Najlepsza temperatura do spania to 16 ° C do 20 ° C.
  5. Weź gorącą kąpiel. Gwałtowny spadek temperatury ciała, który pojawia się po wyjściu z niego, może pomóc Ci zasnąć.
  6. Poświęć trochę czasu na medytację, rozciągnięcie, czytanie.
  7. Kiedy się uspokoisz, spróbuj głębokiego oddychania - wdech przez 5 sekund, wstrzymaj oddech na 2 sekundy, wydech przez 5 sekund. Oddychaj w ten sposób, aż zaśniesz.

Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć poziom stresu w życiu, a tym samym poprawić sen. Mogą wydawać się ci niezupełnie poważne lub niezwykłe, ale być może jeden z nich jest właśnie dla ciebie i ukrywa wskazówkę.!

Spróbuj... posprzątać swój dom. Badanie przeprowadzone na stronie poświęconej zarządzaniu stresem wykazało, że 80% uczestników żyło w chronicznym bałaganie, a sam chaotyczny bałagan może być źródłem stresu. Poświęć trochę czasu na posprzątanie pod koniec dnia; niech twoim celem nie jest osiągnięcie idealnej czystości, ale idź spać z „poczuciem spełnienia” wiedząc, że obudzisz się w schludniejszym pokoju.

Podczas gdy wiele osób lubi zasypiać przed telewizorem lub zasypiać podczas oglądania programu telewizyjnego, spróbuj spokojnych gier komputerowych wieczorami. Wybierz dokładnie te, które pomogą Ci przejść do relaksu, a nie na tyle fascynujące, że będziesz bawić się do rana przy ryku międzygalaktycznych statków. Pamiętaj, aby wyłączać komputer, gdy jesteś senny.!

Zacznij księgować. Dziennikarstwo to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem i świetna wieczorna aktywność. Pisząc w dzienniku, oczyszczasz umysł, przetwarzasz emocje, znajdujesz rozwiązania problemów, przygotowujesz się na następny dzień i planujesz. Twoje myśli przyjmują formę zapisanych słów i możesz bezpiecznie do nich wrócić następnego ranka. Możesz także założyć specjalny „dziennik wdzięczności” poświęcony przyjemnym wydarzeniom dnia, który z czasem pomoże ci odbudować się w bardziej optymistyczny sposób..

Jeśli mieszkasz z partnerem, dajcie sobie nawzajem relaksujący masaż. W każdym razie sprawi ci to przyjemność i sprawi, że twój związek będzie bardziej intymny, a jeśli po drodze masaż przerodzi się w coś więcej, tym lepiej dla Ciebie..

Są też rzeczy, których nie powinieneś robić przed snem. Nie rozpoczynaj trudnych rozmów z partnerem, nie wdawaj się w kłótnie - zmartwienia nie pozwolą Ci szybko zasnąć i sprawią, że sen będzie mniej korzystny. Nie licz kosztów, nie oglądaj ciężkich filmów, unikaj hałaśliwych programów z szalejącymi pasjami, jeśli już oglądasz telewizję.

Zwróć uwagę na swój stan wewnętrzny. Wszyscy jesteśmy różni i możesz mieć swój własny arsenał narzędzi, które pomogą Ci w zdrowym, orzeźwiającym śnie..

Na podstawie materiałów z thebody.com/stress.about.com

Przetłumaczone przez Irinę Yasinovą, specjalnie dla Guys PLUS www.parniplus.com

Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.

Specjalnie dla Ciebie szczegółowy opis: bezsenność z HIV na stronie 7sleep.ru - wiedza zebrana z całego świata.

Dla wielu osób chroniczne zmęczenie i zaburzenia snu są poważnym problemem, ale sytuacja jest szczególnie tragiczna, gdy bezsenność występuje u HIV. Osoba zarażona wirusem HIV ma wiele problemów zdrowotnych z powodu obniżonej odporności, więc bezsenne noce są znacznie trudniejsze do zniesienia niż osoby zdrowe.

Ważny! Istnieje wiele sposobów na normalizację snu i dodanie witalności. Należy jednak rozumieć, że z każdym rokiem choroba postępuje i przezwyciężenie bezsenności staje się znacznie trudniejsze..

Zakażenie wirusem HIV jest powoli postępującą chorobą, która atakuje komórki układu odpornościowego. Choroba ta nazywana jest „dżumą XX wieku”, ale warto zauważyć, że obecnie postępuje stabilnie..

Po zakażeniu u 50-60% osób po około 4-6 tygodniach występuje faza gorączki. To może być pierwszy sygnał dla pacjenta. Po tym, jak osoba nie zauważa żadnych oznak, co jest przyczyną późnej wizyty u lekarza.

Możliwe wczesne objawy:

  • bół głowy;
  • biegunka, nudności i wymioty;
  • obrzęk węzłów chłonnych (często pod pachami);
  • wysypka na skórze;
  • wzrost temperatury (utrzymuje się w granicach 37,5 stopnia).

Wiele osób myli takie objawy choroby z ostrymi infekcjami dróg oddechowych. Tylko u 10% wszystkich zakażonych objawy pojawiają się szybko z ostrym pogorszeniem.

Kilka lat po zakażeniu stan zdrowia znacznie się pogarsza. Występuje ciężka duszność, ciągłe zmęczenie i apatia, depresja, brak apetytu i pożądanie seksualne. Zakłócenie układu nerwowego prowadzi do drażliwości, nieuzasadnionej złości, agresji, koszmarów.

Zdrowy sen powinien trwać 7-8 godzin. Tylko osoba, która ma wystarczająco dużo snu, otrzymuje energię i siłę do przezwyciężenia choroby. Walkę z bezsennością z chorobą taką jak HIV należy rozpocząć natychmiast, ponieważ organizm potrzebuje siły. Istnieje kilka sposobów poprawienia jakości snu. Podzielmy je szczegółowo:

  • Przestrzeganie codziennej rutyny i powtarzalność czynności. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do pewnych identycznych działań. Dlatego musisz nauczyć się chodzić do łóżka w tym samym czasie. Przed pójściem spać, aby się uspokoić, można wypić filiżankę ciepłego mleka z miodem lub herbatą ziołową, posłuchać tej samej melodii.
  • Wygodne i wygodne łóżko. Materac powinien być umiarkowanie twardy i elastyczny. Musi podtrzymywać kręgosłup i zapobiegać staczaniu się ciała w kierunku środka łóżka..
  • Komfortowy mikroklimat w pomieszczeniu. Pokój wypoczynkowy powinien mieć nawilżone, a nie czyste powietrze. Nawilżacz i oczyszczacz mogą sobie z tym poradzić. Ciepłe i wilgotne powietrze ułatwi oddychanie i ułatwi sen.
  • Brak telewizora w salonie. Podczas oglądania telewizji aktywowana jest praca mózgu. Zaczyna przetwarzać otrzymane informacje, więc proces zasypiania zostaje zakłócony..
  • Odmowa tabletek nasennych. Wiele leków obiecujących leczenie bezsenności ma odwrotny skutek. Często znacznie trudniej jest zasnąć po nagłej odmowie przyjmowania tabletek nasennych..
  • Odrzucenie złych nawyków. Nie palić ani nie pić alkoholu przed pójściem spać. Mówi się, że alkohol pomaga zasnąć, ale tak nie jest. Nikotyna i alkohol podniecają NS, utrudniając zasypianie.
  • Odpocznij od złych myśli. Tak, HIV to niebezpieczna choroba, ale nie myśl o tym przed snem. Pomyśl o czymś pięknym, co ogrzeje twoją duszę i serce. Słuchaj cichej, cichej muzyki, policz do 100 (również dobry odbiór).

    Warto wypróbować wszystkie proponowane metody i ustalić, co dokładnie uniemożliwia normalne zasypianie. Oczywiście, jeśli choroba ma ostry lub postępujący etap, to pierwszym krokiem jest pozbycie się objawów, które powodują ból, drażliwość i zaburzenia układu pokarmowego..

    Wiele ziół i naturalnych pokarmów może pomóc Ci się zrelaksować i wyeliminować nerwowość i niepokój. Twój lekarz lub doświadczony zielarz powinien dokładnie zalecić przepisy, które będą służyć jako środek uspokajający.

    Rośliny lecznicze są dostępne bez recepty w każdej aptece. Nie są drogie i całkowicie nieszkodliwe dla zdrowia..

    Ważny! Miód działa uspokajająco i tonizująco. Warto jednak pamiętać, że ten produkt jest silnym alergenem, dlatego przed przygotowaniem wybranej receptury warto sprawdzić organizm pod kątem reakcji alergicznej.

    Lepiej jest przechowywać takie napary w ciemnym i chłodnym miejscu. Lepiej gotować przez 2-3 dni, aby produkt był zawsze świeży.

    Lekarz prowadzący może zaproponować osobie zakażonej wirusem HIV preparaty farmaceutyczne i zabiegi fizjoterapeutyczne. Przede wszystkim będzie to psychoterapia, której celem jest korygowanie objawów psychopatologicznych. Dużo uwagi poświęca się obniżaniu poziomu lęku i nerwowości.

    Pierwszym krokiem na drodze do zdrowego snu jest określenie, co dokładnie Cię powstrzymuje. Oczywiście najlepiej omówić ten problem z lekarzem.

    Problemy ze snem są znane wielu osobom z HIV. Mogą rozpocząć się na dowolnym etapie zakażenia wirusem HIV. Aż 75% osób z HIV zgłasza trwałe problemy ze snem. Niektórzy mają trudności z zasypianiem, inni budzą się od czasu do czasu (z powodu płytkiego snu lub koszmarów), inni budzą się zbyt wcześnie. Są tacy, u których wszystkie te kłopoty występują w tym samym czasie.

    Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Bierze udział w regulacji układu hormonalnego i wagi, zmniejsza stres i wspomaga odporność. Jak wiemy z doświadczenia, brak snu upośledza pamięć, zmniejsza koncentrację, pozbawia siły i energii oraz czyni nas bardziej podatnymi na infekcje. Z biegiem czasu zaburzenia te mogą prowadzić do depresji i lęku, co z kolei pogarsza zaburzenia snu..

    Zły sen u osób zakażonych wirusem HIV może również utrudniać terminowe przyjmowanie leków, a przestrzeganie zaleceń lekarskich ma kluczowe znaczenie dla powodzenia terapii..

    Pierwszym krokiem na drodze do zdrowego snu jest określenie, co dokładnie Cię powstrzymuje. Oczywiście najlepiej omówić ten problem z lekarzem..

    Problemy ze snem u osób zakażonych wirusem HIV mogą zacząć się z kilku powodów:

    • Sam wirus niedoboru odporności może zakłócać zdrowy sen. Dzieje się tak, ponieważ zakażone komórki w mózgu wytwarzają neurotoksyny i sygnały chemiczne, które zakłócają sen..
    • Leki na choroby związane z HIV i HIV.
    • Stan psychiczny, taki jak depresja lub lęk..
    • Nadużywanie alkoholu lub narkotyków, zwłaszcza narkotyków, które stymulują ośrodkowy układ nerwowy, takich jak kokaina lub ekstaza.

    Ponadto problemy ze snem mogą być spowodowane zmianami poziomu hormonów (na przykład podwyższonym lub obniżonym poziomem hormonu tarczycy lub testosteronu), niedoborami wapnia i / lub witaminy B12, chorobami zakaźnymi (w tym przeziębieniem lub grypą).

    Mniej światła! Za dużo światła w nocy - z tego powodu wiele osób nie śpi wystarczająco. Nasze rytmy dobowe (cykliczne wahania intensywności różnych procesów biologicznych, związane ze zmianą dnia i nocy, nasz „wewnętrzny zegar”) zależą od światła lub ciemności wokół nas. Kiedyś ludzie wstawali ze Słońcem i zasypiali, gdy wschodził Księżyc. Te dni już dawno minęły. Po zachodzie słońca znajdujemy się w oceanie elektrycznego światła i nasz zegar biologiczny przestaje działać. Ponadto niektórzy badacze sugerują, że taka „lekka przemoc” na ciele może prowadzić do cukrzycy, otyłości, chorób serca, a nawet raka..

    W przypadku braku światła nasz organizm wytwarza hormon melatoninę, który pomaga nam zasnąć. Kiedy jesteśmy w świetle, produkcja melatoniny jest tłumiona, co oznacza, że ​​trudniej jest nam zasnąć. Taki jest efekt każdego światła, ale najgroźniejsze jest „niebieskie światło” urządzeń elektronicznych, które podstępnie sprawia, że ​​ignorujemy gotowość organizmu do snu. Dlatego tak ważne jest, aby spać w całkowitej ciemności. Najlepiej zaopatrzyć się w specjalne zasłony, aby odizolować pomieszczenie od światła zewnętrznego, ale sprawdzi się również maska ​​do spania. Ponadto ważne jest, aby wyłączyć wszystkie źródła światła w sypialni, w tym migające światła i wyświetlacze. Wyłącz je, zakryj lub przyklej lub całkowicie wyjmij z pokoju.

    Mniej kofeiny! Kofeina jest najpowszechniejszym środkiem psychoaktywnym (zmieniającym sposób myślenia) na tej planecie. Występuje w kawie, herbacie, różnych napojach gazowanych, napojach energetyzujących i czekoladzie, ale kawa jest oczywiście najpopularniejsza. Kofeina dodaje energii, zwiększa czujność i poprawia nastrój. Niestety zaburza również sen. Pobudzając ośrodkowy układ nerwowy przyspiesza bicie serca, podnosi temperaturę i ciśnienie krwi, co oznacza, że ​​wydłuża czas zasypiania, skraca czas snu oraz skraca czas fazy głębokiego snu..

    Okres półtrwania kofeiny wynosi pięć godzin, czyli tyle czasu zajmuje organizmowi przekształcenie połowy substancji krążącej w organizmie. Innymi słowy, jeśli o 8 rano wypiłeś filiżankę kawy zawierającej 260 mg kofeiny, to do godziny 23:00 masz jeszcze 33 mg w organizmie, a nawet to wystarczy, aby zakłócić sen..

    Przejrzyj swoje leki i suplementy. Poproś lekarza, aby przejrzał wszystkie przyjmowane leki i suplementy, aby sprawdzić, czy powodują problemy ze snem. Bardzo ważne jest, aby schemat leczenia i same leki były dobierane indywidualnie dla każdej osoby. Tylko w ten sposób można zapewnić długotrwałe stosowanie odpowiednich, skutecznych leków, które nie zakłócają stylu życia osoby zakażonej wirusem HIV. „Poślubisz” ART na całe życie i ten związek musi się udać!

    Należy pamiętać, że chociaż niektóre leki na kaszel i przeziębienie, leki przeciwalergiczne (przeciwhistaminowe) i dostępne bez recepty mogą być stosowane w zaburzeniach snu, z czasem mogą tylko pogorszyć stan i prowadzić do lęku i depresji.

    Zaopatrz się w witaminy i minerały, których potrzebujesz. Jeśli brakuje Ci wapnia lub witaminy B12, przyjmowanie kompleksu witamin z grupy B, a także wapnia i magnezu, może pomóc rozluźnić mięśnie..

    Dąż do spokoju ducha. Jeśli lęk uniemożliwia ci relaks i zasypianie, naucz się radzić sobie z lękiem i stresem. Stwórz dla siebie „system wsparcia”, opanuj techniki relaksacyjne - dzięki nim Twój wypoczynek będzie głębszy i pełniejszy.

    Unikaj tabletek nasennych. Tabletki nasenne mogą być dla niektórych rozwiązaniem krótkotrwałym, ale na dłuższą metę uzależniają, wpływają negatywnie na samą strukturę snu, a następnego dnia pozostawiają senność i ospałość..

    Jeśli czujesz się śpiący... Dla głębokiego odpoczynku bardzo ważny jest rytuał „kładzenia się spać”. Pamiętaj, jak kładziono cię do łóżka jako dziecko. Dlaczego teraz nie „położysz się do łóżka” ?! Idealnie, ten rytuał zaczyna się godzinę przed pójściem spać. Przygotowujesz się do snu, kończąc dzień jego zmartwieniami, wyciszasz umysł, relaksujesz ciało.

    Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć poziom stresu w życiu, a tym samym poprawić sen. Mogą wydawać się ci niezupełnie poważne lub niezwykłe, ale być może jeden z nich jest właśnie dla ciebie i ukrywa wskazówkę.!

    Spróbuj... posprzątać swój dom. Badanie przeprowadzone na stronie poświęconej zarządzaniu stresem wykazało, że 80% uczestników żyło w chronicznym bałaganie, a sam chaotyczny bałagan może być źródłem stresu. Poświęć trochę czasu na posprzątanie pod koniec dnia; niech twoim celem nie jest osiągnięcie idealnej czystości, ale idź spać z „poczuciem spełnienia” wiedząc, że obudzisz się w schludniejszym pokoju.

    Podczas gdy wiele osób lubi zasypiać przed telewizorem lub zasypiać podczas oglądania programu telewizyjnego, spróbuj spokojnych gier komputerowych wieczorami. Wybierz dokładnie te, które pomogą Ci przejść do relaksu, a nie na tyle fascynujące, że będziesz bawić się do rana przy ryku międzygalaktycznych statków. Pamiętaj, aby wyłączać komputer, gdy jesteś senny.!

    Zacznij księgować. Dzienniki to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem i wspaniała wieczorna aktywność. Pisząc w dzienniku, oczyszczasz umysł, przetwarzasz emocje, znajdujesz rozwiązania problemów, przygotowujesz się na następny dzień i planujesz. Twoje myśli przyjmują formę zapisanych słów i możesz bezpiecznie do nich wrócić następnego ranka. Możesz także założyć specjalny „dziennik wdzięczności” poświęcony przyjemnym wydarzeniom dnia, który z czasem pomoże ci odbudować się w bardziej optymistyczny sposób..

    Jeśli mieszkasz z partnerem, dajcie sobie nawzajem relaksujący masaż. W każdym razie sprawi ci to przyjemność i sprawi, że twój związek będzie bardziej intymny, a jeśli po drodze masaż przerodzi się w coś więcej, tym lepiej dla Ciebie..

    Są też rzeczy, których nie powinieneś robić przed snem. Nie rozpoczynaj trudnych rozmów ze swoim partnerem, nie wdawaj się w kłótnie - zmartwienia nie pozwolą Ci szybko zasnąć i sprawią, że sen będzie mniej korzystny. Nie licz kosztów, nie oglądaj ciężkich filmów, unikaj hałaśliwych programów z szalejącymi pasjami, jeśli już oglądasz telewizję.

    Zwróć uwagę na swój stan wewnętrzny. Wszyscy jesteśmy różni i możesz mieć swój własny arsenał narzędzi, które pomogą Ci w zdrowym, orzeźwiającym śnie..

    Na podstawie materiałów z thebody.com/stress.about.com

    Przetłumaczone przez Irinę Yasinovą, specjalnie dla Guys PLUS www.parniplus.com

    Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.

    HIV to jedna z najbardziej niebezpiecznych infekcji, jakie można znaleźć u ludzi. Nasilenie choroby wynika z faktu, że lekarstwo na tę plagę nie zostało jeszcze wynalezione, a oznaki zakażenia mogą praktycznie się nie pojawić.

    Często infekcję rozpoznaje się na późnym etapie, ponieważ objawy HIV mogą nie zostać wykryte nawet przy badaniu krwi, jeśli infekcja wystąpiła bardzo niedawno.

    Pożądane jest, aby każda osoba wiedziała, jakie objawy zakażenia wirusem HIV występują, ponieważ infekcja może wystąpić nie tylko z powodu braku ostrożności podczas zmiany partnera seksualnego, ale także w inny sposób.

    Istnieją cztery etapy choroby, w zależności od tego, które objawy HIV się różnią. Wyróżnia się następujące etapy:

  • Okres wylęgania.
  • Pierwotne przejawy.
  • Wtórne manifestacje.
  • Etap końcowy.

    W przypadku zakażenia wirusem HIV objawy u mężczyzn i kobiet są podobne, cechy każdego etapu opisano w tabeli:

    Okres wylęganiaNa tym etapie obraz kliniczny jest zamazany, nie ma specjalnych objawów, a pacjenci wolą nie chodzić do lekarzy z powodu lekkiego złego samopoczucia.
    Objawy infekcji u kobiet i mężczyzn są takie same, co dezorientuje lekarzy podczas stawiania diagnozy
    Pierwotne przejawyNa tym etapie infekcja jest ostra, a objawy są minimalne.
    Drugi etapNarządy wewnętrzne, błony śluzowe i skóra są uszkodzone
    Diagnozuje się choroby typu uogólnionego
    Etap końcowyNa tym etapie oznaki infekcji są wyraźne, nie można już utrzymać życia człowieka w normalnym stanie.

    Najczęściej wizyta u lekarza następuje, gdy choroba przechodzi do etapu wtórnego, ponieważ objawy w tym przypadku są już dobrze odczuwalne i powodują ból i dyskomfort. Wszystkie objawy zakażenia wirusem HIV są podzielone na główne i mniejsze. Najważniejsze z nich to:

    • uporczywa biegunka trwająca dłużej niż miesiąc. W niektórych przypadkach można go czasami zastąpić normalnymi stolcami;
    • podwyższona temperatura ciała przez cały miesiąc, czasami obserwuje się niewielkie zmiany, częściej do 38 stopni;
    • ciągłe zmęczenie, uczucie osłabienia, senność;
    • drastyczna utrata masy ciała i utrata masy ciała o 10% lub więcej, w zależności od początkowej masy ciała.

    Wtórne objawy pojawiają się w późniejszych stadiach i są szczególnie widoczne u osób z obniżoną odpornością. Obejmują one:

    • różne choroby skóry, objawiające się wrzodami w całym ciele lub w niektórych jego częściach;
    • zaostrzenie opryszczki, objawiające się w postaci półpaśca;
    • zapalenie jamy ustnej i inne choroby błony śluzowej jamy ustnej;
    • kaszel trwający ponad miesiąc bez poprawy pomimo przyjmowania leków i antybiotyków;
    • znaczny wzrost węzłów chłonnych, który zakłóca normalne życie.

    Osobno tych objawów nie można uznać za objaw zakażenia wirusem HIV, są one całkiem zdolne do pojawienia się z powodu obniżonej odporności lub innych chorób. Powinieneś być ostrożny, jeśli dana osoba ma kilka elementów z głównych objawów i co najmniej jedną z nieletnich.

    W każdym przypadku, gdy pojawią się takie dolegliwości, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ może to być przejawem innej poważnej choroby. Ludzie wolą udawać, że nie ma problemu, zwłaszcza jeśli chodzi o tak poważną chorobę, to główny błąd wszystkich zarażonych.

    Pierwsze oznaki zakażenia wirusem HIV są często ignorowane, ale przy uważnej obserwacji organizmu można je łatwo zauważyć. Pojawiają się co najmniej 3 tygodnie po zakażeniu, ale mogą pojawić się dopiero po 3 miesiącach lub dłużej. Okres inkubacji trwa cały ten czas, więc żadne testy i analizy nie wykażą obecności choroby u człowieka. W tym samym czasie będzie zaraźliwy i będzie mógł przenieść infekcję na swojego partnera, nawet o tym nie wiedząc..

    Pierwsze objawy zakażenia wirusem HIV u kobiet nie różnią się od objawów u mężczyzn, choć w późniejszych stadiach różnice między nimi są oczywiste. Jeśli dziewczyna jest zarażona, wyraża się to w następujący sposób:

  • Wzrost temperatury ciała, któremu towarzyszy silny ból głowy. Z reguły jego spadek nie występuje nawet po zażyciu leków przeciwgorączkowych.
  • Ostry i silny ból gardła, przypominający ból gardła.
  • Wysypka w postaci plam na całym ciele, wyraźnie widoczna dla innych.
  • Pojawienie się wrzodów na błonach śluzowych jamy ustnej.
  • Niestrawność z biegunką i wymiotami.
  • Opuchnięte węzły chłonne w pachach, szyi i pachwinie.
  • Ból stawów i mięśni.

    To, jak długo można spodziewać się pierwszych oznak infekcji, zależy od odporności danej osoby. W niektórych przypadkach wystarczą dwa tygodnie, aby podejrzewać objawy choroby, w innych przypadkach osoba dopiero w drugim roku po zakażeniu może dowiedzieć się, że jest chory.

    Wczesne objawy HIV u mężczyzn są równie trudne do wykrycia, jak u kobiet. W niektórych przypadkach objawy choroby pojawiają się po kilku latach, jeśli w tym samym czasie dana osoba nie wykonała analizy, to może się o tym dowiedzieć już na zaawansowanym etapie. Dzieje się tak w przypadkach, gdy układ odpornościowy jest silny i aktywnie zwalcza infekcje..

    Objawy zakażenia wirusem HIV w kolejnych stadiach są bardzo różne w zależności od płci pacjenta. Mogą pojawić się za rok, dwa lub za 4 lata. Niedobór odporności jest bardziej widoczny u kobiet, wynika to z cech ciała. Choroba objawia się w pięknej połowie ludzkości w postaci następujących objawów:

  • Wymioty i znaczna utrata masy ciała, aż do wystąpienia anoreksji w późniejszych stadiach.
  • Ciągłe zmęczenie, senność, uczucie ciężkości.
  • Manifestowanie objawów, które mogą naśladować demencję.
  • Ciągła depresja i niechęć do komunikowania się z innymi, a nawet bliskimi.
  • Ataki nudności i częstej biegunki.
  • Pojawienie się różnych chorób skóry, a przyczyna nie jest od razu możliwa do zidentyfikowania.
  • Pojawienie się gorączki, kobieta budzi się w nocy zlana zimnym potem.
  • Obecność duszności nawet przy braku aktywności fizycznej.
  • Ciągłe zapomnienie i różne rodzaje bólu.
  • Zmiany stężenia tkanki tłuszczowej.
  • Brak zainteresowania seksualnego partnerem.
  • Bezsenność, w której środki uspokajające nie pomagają.
  • Pojawienie się kaszlu i poważnych zmian w jamie ustnej.

    Podczas diagnozowania zakażenia wirusem HIV objawy u kobiet są wyraźniejsze, ale przypadki zakażenia są około 1,5 raza częstsze niż u mężczyzn. Wynika to z faktu, że mężczyźni są zwykle mniej wybredni w kwestii seksu. Osoby uprawiające seks z osobami tej samej płci, takimi jak osoby homoseksualne i biseksualne, są szczególnie narażone na infekcję.

    W takim przypadku tylko staranny dobór partnera i stosowanie prezerwatywy może zapobiec zakażeniu infekcją, co nie daje 100% gwarancji, ale znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania.

    Utrzymanie normalnej jakości życia mężczyzn zakażonych wirusem HIV komplikuje fakt, że zaprzeczanie temu problemowi jest nieodłącznym elementem silniejszego seksu. Kiedy pojawiają się pierwsze objawy, osoba odpisuje je na przeziębienie lub grypę, na dalsze objawy wymyśla nowe wymówki, a wizyta u lekarza następuje w momencie, gdy czas już stracony.

    Jeśli zignorujesz oznaki choroby i zaniedbasz wizytę u lekarza, spowoduje to poważne szkody zdrowotne, których można uniknąć, przyjmując leki na czas. Objawy zakażenia wirusem HIV u mężczyzn są następujące:

    Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przy pierwszych oznakach obecności wirusa, ponieważ może to znacznie złagodzić stan osoby i zapewnić mu normalny tryb życia. Dzięki nowoczesnemu lekowi osoby z taką diagnozą mogą żyć pełnią życia, mieć rodzinę, a nawet dzieci, pod warunkiem regularnego przyjmowania leków przepisanych przez lekarza..

    Możliwe jest podejrzenie zakażenia wirusem HIV nawet na zdjęciu osoby. Na późniejszych etapach objawy choroby są widoczne dla innych, w tym podczas oglądania zdjęcia. U wielu pacjentów chorobę można podejrzewać na podstawie zmian skórnych i błon śluzowych, których nie można wyeliminować konwencjonalnymi metodami..

    Istnieje kilka chorób, które są szczególnie powszechne u osób zakażonych i mają ciężki przebieg:

  • Mięsak Kaposiego. Ta choroba jest najbardziej charakterystycznym dermatologicznym objawem zakażenia wirusem HIV. Jasnoróżowe plamy na całym ciele stopniowo zmieniają kolor na fioletowo-brązowy. U osób zakażonych plamy pojawiają się najczęściej na głowie i wzdłuż żeber. Należy wykluczyć zakażenie wirusem HIV, jeśli nie można poradzić sobie z chorobą po długotrwałym leczeniu.
  • Kandydoza. Może wpływać na błony śluzowe i często towarzyszy osobom z daną chorobą. Najczęściej dochodzi do uszkodzenia gardła i jamy ustnej.
  • Półpasiec. Choroba opryszczkowa, która często nasila się przez obniżenie odporności. Większość osób z HIV ma ciężką, trudną do leczenia postać.
  • Łojotokowe zapalenie skóry. Choroba występuje w ciężkich postaciach choroby i często nawraca.

    Zakażenie wirusem HIV jest poważną chorobą, którą komplikuje trudność rozpoznania. Uważne podejście do ciała pozwoli ci na czas podejrzewać problem i skonsultować się z lekarzem. Prawidłowo dobrane leczenie i regularne przyjmowanie leków może przybliżyć życie człowieka do normy i kilkakrotnie wydłużyć jego czas trwania w porównaniu z pacjentami zaniedbującymi leczenie.

    Ludzki wirus niedoboru odporności należy do grupy retrowirusów, prowokujących rozwój zakażenia HIV. Ta choroba może przebiegać w kilku etapach, z których każdy różni się obrazem klinicznym, intensywnością objawów.
    Spis treści: Fazy HIV Jak długo objawia się HIV Okres inkubacji Ostra infekcja Etap przebiegu bezobjawowego Uogólniona limfadenopatia Objawy wtórne Cechy pierwszych oznak zakażenia HIV u kobiet Cechy zakażenia wirusem HIV u dzieci Odpowiedzi na popularne pytania dotyczące HIV

    Etapy rozwoju zakażenia wirusem HIV:

    • okres wylęgania;
    • pierwotne objawy to ostra infekcja, bezobjawowa i uogólniona limfadenopatia;
    • objawy wtórne - uszkodzenie narządów wewnętrznych o charakterze trwałym, uszkodzenie skóry i błon śluzowych, choroby uogólnione;
    • etap końcowy.

    Według statystyk zakażenie wirusem HIV jest najczęściej diagnozowane na etapie wtórnych objawów, a wynika to z faktu, że objawy HIV stają się wyraźne i zaczynają przeszkadzać pacjentowi właśnie w tym okresie przebiegu choroby.

    Na pierwszym etapie rozwoju zakażenia wirusem HIV mogą również występować pewne objawy, ale z reguły są one łagodne, obraz kliniczny jest zamazany, a sami pacjenci nie zwracają się do lekarzy po takie „drobiazgi”. Ale jest jeszcze jeden niuans - nawet jeśli pacjent szuka wykwalifikowanej opieki medycznej na pierwszym etapie przebiegu zakażenia wirusem HIV, specjaliści mogą nie zdiagnozować patologii. Ponadto na tym etapie rozwoju omawianej choroby objawy będą takie same u mężczyzn i kobiet - to często dezorientuje lekarzy. Dopiero na drugim etapie rozpoznanie zakażenia wirusem HIV jest całkiem realistyczne, a objawy będą indywidualne dla mężczyzn i kobiet..

    Jak długo trwa manifestacja wirusa HIV

    Profilaktyka HIV i algorytm działań na wypadek wysokiego ryzyka zakażenia

    Pierwsze oznaki zakażenia wirusem HIV pozostają niezauważone, ale są. I pojawiają się średnio w okresie od 3 tygodni do 3 miesięcy po zakażeniu. Dłuższy okres jest możliwy.

    Oznaki wtórnych przejawów omawianej choroby mogą również pojawić się dopiero wiele lat po zakażeniu wirusem HIV, ale objawy mogą również wystąpić w ciągu 4-6 miesięcy od momentu zakażenia.

    Diagnostyka HIV: kiedy i jakie testy wykonać

    Po zarażeniu się wirusem HIV przez długi czas nie obserwuje się żadnych objawów, a nawet niewielkich oznak rozwoju jakiejkolwiek patologii. To właśnie ten okres nazywany jest okresem inkubacji, może trwać, zgodnie z klasyfikacją V.I. Pokrovsky, od 3 tygodni do 3 miesięcy.

    Żadne badania i badania laboratoryjne biomateriałów (testy serologiczne, immunologiczne, hematologiczne) nie pomogą w identyfikacji zakażenia wirusem HIV, a sam zarażony wcale nie wygląda na chorego. Ale to okres inkubacji, bez żadnych objawów, stanowi szczególne zagrożenie - osoba jest źródłem infekcji.

    Jakiś czas po zakażeniu pacjent zaczyna ostrą fazę choroby - obraz kliniczny w tym okresie może stać się powodem do „wątpliwego” rozpoznania zakażenia wirusem HIV.

    Pierwsze objawy zakażenia wirusem HIV w ostrej fazie przebiegu silnie przypominają objawy mononukleozy. Pojawiają się średnio w okresie od 3 tygodni do 3 miesięcy od momentu zakażenia. Obejmują one:

    • zapalenie migdałków - pacjenci skarżą się na częste bóle gardła;
    • zapalenie węzłów chłonnych - częściej proces ten dotyczy węzłów chłonnych szyjnych, ale badanie nie ujawnia żadnej oczywistej patologii;
    • wzrost temperatury ciała do wskaźników podgorączkowych - nie można ustalić przyczyny takiej hipertermii, ale wskaźniki nie normalizują się nawet po zastosowaniu leków o działaniu przeciwgorączkowym;
    • obfite pocenie się, ogólne osłabienie i bezsenność w nocy - objawy te są często „przypisywane” chronicznemu zmęczeniu;
    • bóle głowy, utrata apetytu, apatia wobec otoczenia.

    Podczas badania pacjenta lekarz może określić niewielki wzrost wielkości śledziony i wątroby - przy okazji pacjent może również skarżyć się na nawracający ból w prawym podżebrzu. Skóra pacjenta może być pokryta niewielką wysypką - jasnoróżowymi plamami, które nie mają wyraźnych granic. Często zdarzają się dolegliwości ze strony zakażonych osób oraz na przedłużające się zaburzenia stolca - dręczy ich biegunka, której nie ustępują nawet konkretne leki i zmiany w diecie.

    Uwaga: przy tym przebiegu ostrej fazy zakażenia wirusem HIV we krwi wykrywane będą limfocyty / leukocyty w zwiększonej liczbie i jednojądrzaste komórki typu atypowego.

    Powyższe objawy ostrej fazy omawianej choroby obserwuje się u 30% chorych. Kolejne 30-40% pacjentów przeżywa ostrą fazę rozwoju surowiczego zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych lub zapalenia mózgu - objawy będą radykalnie różne od już opisanych: nudności, wymioty, wzrost temperatury ciała do krytycznych wskaźników, silny ból głowy.

    Często pierwszym objawem zakażenia wirusem HIV jest zapalenie przełyku, proces zapalny w przełyku charakteryzujący się problemami z połykaniem i bólem w klatce piersiowej.

    Niezależnie od formy, w jakiej przebiega ostra faza zakażenia wirusem HIV, po 30-60 dniach wszystkie objawy ustępują - często pacjent myśli, że jest całkowicie wyleczony, zwłaszcza jeśli ten okres patologii był prawie bezobjawowy lub ich nasilenie było niskie (i może to być również ).

    Etap bezobjawowego przebiegu

    Na tym etapie omawianej choroby nie występują żadne objawy - pacjent czuje się świetnie, nie uważa za konieczne stawienie się w placówce medycznej na badanie profilaktyczne. Ale to na etapie bezobjawowego przebiegu we krwi można wykryć przeciwciała przeciwko HIV! Umożliwia to zdiagnozowanie patologii na jednym z wczesnych etapów rozwoju i rozpoczęcie odpowiedniego, skutecznego leczenia..

    Bezobjawowy etap zakażenia wirusem HIV może trwać kilka lat, ale tylko wtedy, gdy układ odpornościowy pacjenta nie został znacząco naruszony. Statystyki są dość sprzeczne - tylko 30% pacjentów w ciągu 5 lat po bezobjawowym przebiegu zakażenia wirusem HIV zaczyna wykazywać objawy kolejnych etapów, ale u części osób zakażonych bezobjawowy etap kursu przebiega szybko, trwa nie dłużej niż 30 dni.

    Ten etap charakteryzuje się wzrostem prawie wszystkich grup węzłów chłonnych, proces ten dotyczy nie tylko węzłów chłonnych pachwinowych. Warto zauważyć, że jest to uogólniona limfadenopatia, która może stać się głównym objawem zakażenia wirusem HIV, jeśli wszystkie poprzednie etapy rozwoju danej choroby przebiegały bez żadnych objawów..

    Limfosule powiększają się o 1-5 cm, pozostają ruchliwe i bezbolesne, a powierzchnia skóry nad nimi nie ma absolutnie żadnych oznak patologicznego procesu. Ale przy tak wyraźnym objawie, jak wzrost grup węzłów chłonnych, wykluczone są standardowe przyczyny tego zjawiska. I tu też kryje się niebezpieczeństwo - niektórzy lekarze klasyfikują limfadenopatię jako trudną do wyjaśnienia..

    Etap uogólnionej limfadenopatii trwa 3 miesiące, po około 2 miesiącach od początku etapu pacjent zaczyna chudnąć.

    Często zdarza się, że podstawą wysokiej jakości diagnozy są wtórne objawy zakażenia wirusem HIV. Wtórne manifestacje obejmują:

    Pacjent zauważa nagły wzrost temperatury ciała, ma suchy, obsesyjny kaszel, który ostatecznie przechodzi w mokry. U pacjenta występuje intensywna duszność przy minimalnym wysiłku fizycznym, a stan ogólny pacjenta szybko się pogarsza. Terapia lekami przeciwbakteryjnymi (antybiotykami) nie daje pozytywnego efektu.

    Należą do nich opryszczka, gruźlica, zakażenie wirusem cytomegalii, kandydoza. Najczęściej kobiety chorują na te infekcje i na tle ludzkiego wirusa niedoboru odporności są niezwykle trudne..

    Jest to nowotwór / guz, który rozwija się z naczyń limfatycznych. Częściej diagnozowana u mężczyzn, ma postać wielu guzów o charakterystycznym wiśniowym kolorze, zlokalizowanych na głowie, tułowiu oraz w jamie ustnej.

    Na początku objawia się to jedynie drobnymi problemami z pamięcią, spadkiem koncentracji. Ale wraz z rozwojem patologii u pacjenta rozwija się demencja.

    Cechy pierwszych oznak zakażenia wirusem HIV u kobiet

    Jeśli u kobiety wystąpi zakażenie ludzkim wirusem niedoboru odporności, wówczas objawy wtórne najprawdopodobniej przejawiają się w postaci rozwoju, progresji zakażeń uogólnionych - opryszczka, kandydoza, zakażenie wirusem cytomegalii, gruźlica.

    Często wtórne objawy zakażenia wirusem HIV zaczynają się od banalnej nieregularności miesiączkowania; mogą rozwinąć się procesy zapalne w narządach miednicy, na przykład zapalenie jajowodu. Często diagnozowane i onkologiczne choroby szyjki macicy - rak lub dysplazja.

    Cechy zakażenia wirusem HIV u dzieci

    Dzieci, które zostały zakażone ludzkim wirusem niedoboru odporności w czasie ciąży (in utero od matki), mają pewne osobliwości w przebiegu choroby. Po pierwsze, choroba zaczyna się rozwijać w wieku 4-6 miesięcy. Po drugie, za najwcześniejszy i główny objaw zakażenia wirusem HIV podczas zakażenia wewnątrzmacicznego uważa się zaburzenie ośrodkowego układu nerwowego - dziecko pozostaje w tyle za swoimi rówieśnikami w rozwoju fizycznym i psychicznym. Po trzecie, dzieci z ludzkim wirusem niedoboru odporności są podatne na progresję zaburzeń układu pokarmowego i pojawienie się chorób ropnych..

    Ludzki wirus niedoboru odporności jest wciąż niezbadaną chorobą - zbyt wiele pytań pojawia się zarówno w diagnostyce, jak i leczeniu. Ale lekarze twierdzą, że tylko sami pacjenci mogą wykryć zakażenie wirusem HIV na wczesnym etapie - muszą uważnie monitorować swoje zdrowie i okresowo poddawać się badaniom profilaktycznym. Nawet jeśli objawy zakażenia wirusem HIV są ukryte, choroba rozwija się - tylko terminowa analiza testów pomoże uratować życie pacjenta na kilka lat.

    Odpowiedzi na popularne pytania dotyczące HIV

    Ze względu na dużą liczbę próśb naszych czytelników, zdecydowaliśmy się zgrupować najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi na nie w jednej sekcji..

    Kiedy pojawiają się pierwsze objawy HIV? "

    Objawy zakażenia wirusem HIV pojawiają się po około 3 tygodniach do 3 miesięcy po ekspozycji. Gorączka, ból gardła i obrzęk węzłów chłonnych w pierwszych dniach po zakażeniu mogą wskazywać na jakąkolwiek patologię, z wyjątkiem ludzkiego wirusa niedoboru odporności. W tym okresie (lekarze nazywają to inkubacją) nie tylko nie ma objawów HIV, ale także głębokie laboratoryjne badania krwi nie dadzą wyniku pozytywnego.

    Czy HIV może przebiegać bezobjawowo? "

    Tak, niestety jest to rzadkie, ale zdarza się (w około 30% przypadków): osoba nie zauważa żadnych charakterystycznych objawów w fazie ostrej, a następnie choroba przechodzi w fazę utajoną (jest to w rzeczywistości bezobjawowy przebieg przez około 8-10 lat ).

    Czy wynik testu, przesłany natychmiast po ewentualnej infekcji, będzie wiarygodny? "

    Większość współczesnych testów przesiewowych opiera się na teście immunoenzymatycznym (ELISA) - jest to „złoty standard” diagnozy, a dokładnego wyniku można oczekiwać nie wcześniej niż 3–6 miesięcy po zakażeniu. Dlatego analizę należy wykonać dwukrotnie: 3 miesiące po ewentualnej infekcji, a następnie kolejne 3 miesiące później..

    Jeśli temperatura ciała wzrasta, a węzły chłonne puchną - czy to HIV? "

    Nie sposób jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie..

    Po pierwsze, należy wziąć pod uwagę okres, który minął po potencjalnie niebezpiecznym kontakcie - jeśli minęło mniej niż 3 tygodnie, objawy te mogą wskazywać na przeziębienie..

    Po drugie, jeśli od ewentualnej infekcji minęły ponad 3 tygodnie, to nie należy się denerwować - wystarczy poczekać i po 3 miesiącach od niebezpiecznego kontaktu poddać się konkretnemu badaniu.

    Po trzecie, gorączka i obrzęk węzłów chłonnych nie są „klasycznymi” objawami zakażenia wirusem HIV! Często pierwsze objawy choroby wyrażają ból w klatce piersiowej i pieczenie w przełyku, naruszenie stolca (osoba martwi się częstą biegunką), jasnoróżowa wysypka na skórze.

    Czy można zarazić się seksem oralnym? "

    Ryzyko zarażenia się wirusem HIV podczas seksu oralnego jest zminimalizowane. Faktem jest, że wirus nie przeżywa w środowisku, dlatego w przypadku infekcji jamy ustnej konieczne jest połączenie dwóch warunków: rany / otarcia na penisie partnera i rany / otarcia w jamie ustnej partnera. Ale nawet te okoliczności nie w każdym przypadku prowadzą do zakażenia wirusem HIV. Dla własnego spokoju po 3 miesiącach od niebezpiecznego kontaktu należy zdać określony test na obecność wirusa HIV, a po kolejnych 3 miesiącach przejść badanie „kontrolne”.

    A co by było, gdyby doszło do stosunku płciowego bez zabezpieczenia? "

    Istnieje wiele leków stosowanych w profilaktyce poekspozycyjnej HIV. Niestety nie są one dostępne w sprzedaży, więc trzeba umówić się na wizytę u terapeuty i wyjaśnić sytuację. Nie ma gwarancji, że takie środki w 100% zapobiegną rozwojowi zakażenia wirusem HIV, ale eksperci twierdzą, że przyjmowanie takich leków jest całkiem wskazane - ryzyko rozwoju ludzkiego wirusa niedoboru odporności zmniejsza się o 70-75%.

    Jeśli nie ma okazji (ani odwagi), aby udać się do lekarza z takim problemem, pozostaje tylko jedno - czekać. Będziesz musiał odczekać 3 miesiące, następnie poddać się testowi na HIV, a nawet jeśli wynik jest negatywny, warto zrobić test kontrolny po kolejnych 3 miesiącach.

    Czy można zarazić się wirusem HIV drogą domową? "

    Nie, nie możesz! Ludzki wirus upośledzenia odporności nie przetrwa w środowisku, dlatego z osobami zakażonymi wirusem HIV nie wahaj się dzielić naczyniami, pościelą, chodzić na basen i do sauny.

    Jeśli spałem (spałem) z osobą zakażoną wirusem HIV, czy będę zarażony? "

    Istnieje ryzyko infekcji, ale są one dość małe. Tak więc przy pojedynczym stosunku pochwowym bez prezerwatywy ryzyko wynosi 0,01 - 0,15%. W przypadku seksu oralnego ryzyko wynosi od 0,005 do 0,01%, w przypadku seksu analnego - od 0,065 do 0,5%. Statystyki te są zawarte w protokołach klinicznych Europejskiego Regionu WHO w sprawie leczenia i opieki nad HIV / AIDS (str. 523).

    W medycynie opisywane są przypadki małżeństw, w których jeden z małżonków był zarażony wirusem HIV, uprawiał seks bez prezerwatyw przez kilka lat, a drugi małżonek pozostawał zdrowy.

    Czy można zarazić się wirusem HIV poprzez wzajemną masturbację? "

    Ryzyko jest praktycznie zerowe (jeśli nie ma otwartych ran na rękach i genitaliach partnerów).

    Czy mogę się zarazić przez kontakt z zaschniętą krwią lub nasieniem? "

    Po wyschnięciu płynów biologicznych zawarty w nich wirus niedoboru odporności umiera.

    Czy można zarazić się wirusem HIV poprzez chroniony stosunek? "

    Jeśli podczas stosunku użyto prezerwatywy, używano jej zgodnie z instrukcją i pozostała nienaruszona, ryzyko zakażenia wirusem HIV jest zminimalizowane. Jeśli po 3 lub więcej miesiącach od wątpliwego kontaktu pojawią się objawy przypominające zakażenie wirusem HIV, wystarczy skontaktować się z terapeutą. Wzrost temperatury, wzrost węzłów chłonnych może wskazywać na rozwój ARVI i innych chorób. Dla własnej pewności powinieneś przejść test na obecność wirusa HIV.

    Jeśli mój test na HIV jest ujemny, czy nie jestem chory? "

    Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz wiedzieć, o której godzinie i ile razy taka analiza została przesłana:

    • negatywny wynik w pierwszych 3 miesiącach po niebezpiecznym kontakcie nie może być dokładny, lekarze mówią o fałszywie ujemnym wyniku;
    • negatywna odpowiedź na badanie w kierunku HIV po 3 miesiącach od daty niebezpiecznego kontaktu - najprawdopodobniej pacjent nie jest zarażony, ale konieczne jest wykonanie kolejnego testu 3 miesiące po pierwszym dla kontroli;
    • negatywna odpowiedź na analizę HIV 6 miesięcy lub dłużej po niebezpiecznym kontakcie - podmiot nie jest zakażony.

    Czy mogę się zarazić, jeśli nadepnę na igłę na ulicy i zostanę zraniony? "

    Ryzyko w tym przypadku jest bardzo małe - wirus szybko umiera w środowisku, dlatego nawet jeśli krew zakażonej osoby pozostaje na igle, zakażenie wirusem HIV przez zranienie taką igłą jest prawie niemożliwe. W wysuszonym płynie biologicznym (krwi) nie może być wirusa. Jednak po 3 miesiącach, a potem znowu - po kolejnych 3 miesiącach - nadal warto zrobić test na obecność wirusa HIV.

    Tsygankova Yana Alexandrovna, komentatorka medyczna, terapeutka o najwyższych kwalifikacjach.

    132554 ogółem odsłon, 90 odsłon dzisiaj